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解决减肥

减肥

最佳答案：夏季这个露肉的季节，减肥是永远绕不开的话题，我们今天盘点一下那些生活中朋友圈常见的减肥小妙招，哪些靠谱？哪些不靠谱一目了然。 ①减肥茶： 主要是利尿和轻泻作用，在短时间内把体内大量的水分排出体外，达到减轻体重的效果。但当身体严重缺水时，皮肤就会变得暗淡无光，身体内的细胞收缩，活动能力大大减低，影响健康和记忆力，对于青少年而言是弊大于利。 ②抑制食欲的减肥茶： 成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通过血清素与神经中枢抑压食欲，但严重增加了心脏的负担，长久会影响心脏机能，甚至可能诱发心脏病。 ③排油丸： 能抑压身体吸收食物中的脂肪，把脂肪经过大便排出体外，阻止身体吸收营养及脂肪，将大量水分排出体外。这些药物可能会引起腹痛和腹泻。 ④按摩减肥: 其原理是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态，促进脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩减肥的一种方法，对腹部减肥有效。这种按摩腹部的方法，可促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出。 如果停止腹部按摩，体重就会回升，使广大减肥者陷入屡减屡胖，屡胖屡减的怪圈。 ⑤替食减肥: 就是吃某些减肥食品，完全停止正常饮食。实际上，食物中的某些脂肪酸是人体维持正常生命活动必不可少的。

减肥食用油？

最佳答案：精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。那么什么精油能减肥呢?成都汉密尔顿专家指出：能帮助减肥的精油有很多种，当然常见的是，方香精油等。 精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用，可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时可以预防一些传染性疾病。 方香精油中迷迭香在减肥这方面侧重于皮肤的紧实。减肥减体重是一个很重要的方面，可是形体也是非常重要的，减掉体重后一般皮肤会变得松驰而失去弹性，而这个时候，就需要迷迭香来帮我们紧实肌肤，而迷迭香强劲的穿透力对于食欲的控制也是极好的。但有高血压的MM来说，迷迭香就是一个禁油，是不能用的。因此在用精油减肥时一定要在专业人员的指导下进行，以免使得其反。

减肥，有什么快些的办法吗？

最佳答案：现在的人们生活水平越来越高，吃的食物热量也是越来越高，大多数人都是办公室电脑族，每天大多数的时间都在电脑前坐着，时常的加班，所以说，吃饭的时间和质量也都控制不住，久而久之就会使人发胖，那么快的减肥方式是什么呢?一般的运动减肥又快又健康，但是多数人没有时间，所以现在有了***减肥，抽脂减肥，这个方法不仅快。而且不会反弹，就是直接把身体多余脂肪抽出来。手术全程也是全麻状态，不会感觉到疼痛感。在术后只要，遵嘱医嘱，一般不会有不良反应。 希望肥胖患者能够放心减肥。 过去年轻女性常做的是割双眼皮手术，近些年来，受欢迎的则是抽脂手术。随着“瘦身”观念的风行，全世界的美容手术业也努力朝这方面开发，既提供抽脂的手术，也有裁剪赘皮和赘肉的腹部整形或称“拉肚皮”整形。这样，不仅那些爱美的女性，就是那些有肚腩突起的男士，也能打起了“抽脂减肥”的念头。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，据抽脂专家潘卫峰介绍抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

减肥，丰胸

最佳答案：减肥丰胸是目前较常用方式；减肥是通过负压吸引，将脂肪堆积部位抽吸出来，减小局部体积，从而达到减肥作用；丰胸是指将吸出脂肪，经过清洗、纯净后，注射于胸部各个层次，通过增加局部体积而达到丰胸作用；因为以前吸脂后将抽出脂肪废弃，而现在将抽出脂肪重新利用而同时能达到丰胸作用。

减肥，吸油汤，有用吗

最佳答案：您好；这个药方有一定作用，但是不会很明显的，而且如果你是体质虚弱的话不建议用。 指导意见： 建议可以试一试，但是要配合运动和节食，减肥是个整体，不能单一进行，祝你早日成功

减肥？由于本人大腿太胖，脂肪堆积，问一下如果抽脂有

最佳答案：您的情况是关于腹部脂肪堆积的问题、 指导意见： 快的办法就是手术抽脂治疗，平时注意节食，适当活动锻炼才可以、再就是可以配合针灸减肥，节食适当锻炼活动才可以、

减肥《吸脂》咨询！

最佳答案：你好，根据你的描述，减肥还是建议采用食疗方法搭配适合自己的运动，抽脂是不建议的，一定要吃早餐，种类多样，膳食均衡，多吃新鲜水果蔬菜，少油少盐，少食多餐，每天运动一两个小时，祝健康

减肥30斤就像整容

最佳答案：当人体体重持续下降太快的时候，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象一般可能会持续2—3周，这个时间可以称为减肥瓶颈期，过后才会进入下一个体重快速下降期。要有个良好的心态，适当做些有氧运动尽快走出平台期，不要急躁，一定会有一个很好的瘦身结果。

减肥DM患者，想减肥，针灸好还是埋线好

最佳答案：运动，饮食控制，管理好胃口，针灸减肥有一定效果，还需要自身健康的习惯。问下医生。酵素232。有减肥的效果吗。酵素不科学，不符合医学常识，只是需要控制饮食

解决减肥一个月减多少合适?

最佳答案：在正常的情况下每个月减肥的速度大概三斤左右比较健康，是因为每个人的情况不同，所以具体的也是会有一定的差异。 举措建议 建议在减肥的时候，一定要选择科学的方式来进行减肥。减肥也是需要长时间坚持的，只有长时间的坚持才可以看到减肥的效果，如果半途而废的话，那么有可能会出现效果不理想，或者是反弹的情况。 注意事项 减肥的时候不仅要合理运动，在饮食上也要科学饮食合理搭配。

解决减肥一个月减多少合适?

最佳答案：减肥一个月瘦多少正常？在减肥的时候，大家似乎都对于体重特别的介怀，很多人一个月的时间体重就会有很明显的变化，而有些则不会，减肥一个月瘦多少正常呢？我们一起来了解下。 减肥一个月瘦多少正常？ 其实，不论这个期间体重下降了多少，都不是重要的。重要的是减肥的方法要正确，然后要体型匀称才是比较好的。 在生活中，很多人对于减脂肪和减脂的概念还不是太了解。 单纯的减脂肪的话，掉的仅仅只是你的体重，这里面所掉的称中是包括肌肉和脂肪的，也就是我们常说的减重啦。这就是为什么很多女性明明体重很轻，但是整个人的型体看起来就是很不匀称，看不出来她原来那么瘦的。 女生的肌肉量如果不够的话，是无法让全身的比例完美的。因为我们东方女性的先天臀型就不是很好看，并且臀大肌的肌肉量又不够，这样一样就很容易会导致扁平臀的出现。所以减肥掉体重其实是很不好的，你只是单单的减掉了体重，身形完全不会有变化。 一个人的体型和体重的关系是不太大的。一部分的原因是取决于先天因素的，女性的胸部大小和臀型，都有先天的条件因素，但是这些也是可以靠后天锻炼来改善。相同体重的两个女性，她们的体型可能会有着非常大的区别。 那么减脂是什么呢？ 减脂就是比较大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的小流失(心肌也是肌肉，相信你不想这块肌肉也减掉吧)，保证脂肪的比较大消耗。所以节食、绝食、过午不食、不吃饭的，这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。 我们在正常情况下，每个月减肥的速度在3斤是理想健康的，但是实际的还是要根据饮食和训练等情况来决定。不要过度的追求体重的下降，这样的意义不是很大哦。

解决减肥一周运动几次比较好

最佳答案：氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替比较好，我建议一星期抽出3到4天，每次至少45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差， 一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，比较好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 后想说，希望给你一个正确的减肥理念。

解决减肥一周锻炼几次比较好

最佳答案：减肥运动没有特殊统一的标准，还要根据个人的情况来进行判断选择。 指导意见： 一般情况下，应该在空余时间尽量多的进行减肥运动，而不是单单的固定时间去健身房进行锻炼，那样效果会受到影响。

解决减肥一天吃几个鸡蛋白

最佳答案：一般来说，减肥首先需要减少脂肪，鸡蛋可以提供丰富的蛋白质。但是，如果你吃鸡蛋，一个鸡蛋可以达到你身体所需的营养。如果多吃，就不能吸收它。很多人吃鸡蛋，选择不吃蛋黄，怕胆固醇过高，其实蛋黄也很有营养，丢失是没必要的。卵磷脂中的蛋黄是第一种食物，它可以改善血液流动状态，防止动脉硬化的发生。

解决减肥一天吃多少g脂肪?

最佳答案：摄入25克左右为宜,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关,实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人，6个月婴儿脂肪产热量占45％，6——12个月婴儿脂肪产热量占40％，1——17岁儿童及青少年占25——30％，成年人脂肪产热量占20％——25％。在一般热量摄人情况下，一天除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外，摄入25克左右为宜。

解决减肥一天吃多少g鸡胸肉

最佳答案：健身一天吃多少鸡胸肉 鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。 鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是的。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。 每天吃200g鸡胸肉多吗 多，一般是建议100克左右的鸡胸肉，也是能很好的满足基本的肉类需求，不过不要一次性吃很多了。把锅略微烧热，放两勺玉米油，别等油温变得太高，直接放入处理好的鸡胸肉，用锅铲弄散别成一坨，之后掂锅(用锅铲翻也成)，鸡肉双面都略微变色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加别的了，看着颜色差不多就出锅别犹豫，大功告成。 鸡胸肉的热量还是很低的，主要在于脂肪的含量是不高的，不过选择部分的鸡胸搭配水果就是很不错的。100克的鸡胸肉里面只有5克的脂肪，是营养比较丰富的食物之一。同时它能够给减肥者带来强烈的饱腹感，可以有效地帮助大家控制食欲。

解决减肥一天应该摄入多少热量

最佳答案：有些人天生体质比较差，身材也会比较消瘦，这些朋友想让自己的身体健壮一些，也想让自己的身材看起来更有型而不是瘦瘦的软绵绵的，可是这些朋友不知道自己应该一天摄入多少热量才能让自己身体健壮起来，那么今天我们就来给大家讲讲，人的一天需要多少热量? 一天需要多少热量? 事实上的一天摄入多少热量是没有一定之规的，人体摄入的热量主要是根据人的体重和活动量来计算的，而且人体需要的热量，人的工作强度，年龄大小，气候变化都有很大的关系，所以这个问题不能一概而论，正常情况下如果想要使自己增肌，一个人身体所摄入的热量应该和自己每天消耗的热量成正比，如果一个人每天消耗1000大卡的热量，那么就需要吃回800到1000大卡的热量，这样才能保持身体不继续消瘦。 一天需要多少热量? 如果一个人在吸收热量的同时，要从事很高的运动，这样也可以使自己吃下去的能量转化成肌肉，那么这样一天所需要的热量应该是每天消耗热量的1.5倍，也就是说如果一个人一天的运动量消耗1000大卡，那么这个人吃进来的热量应该在1500大卡左右，这样才能达到有效增肌的目的。 看了上面的介绍，相信大家都明白了，一天需要多少热量才能让自己增肌，但是在此我们要提醒大家的是，要有效的增肌，并且不让自己长成赘肉，首先应该保持所摄入的热量的营养，不要含有太高的脂肪。可以多吃一些谷物类，蛋类和蔬菜类食物，鸡蛋牛奶豆浆是每天营养摄入必须有的，蔬菜也是不可缺少的。尽量不要吃肥肉，吃肉类的情况下一定要以瘦肉为主，这样才能达到有效增肌的目的，而且不是自己出现虚胖的情况。

解决减肥一天消耗多少千卡比较合适?

最佳答案：病情分析： 你好，首先减肥是没有固定的说消耗多少卡路里而定的。 指导意见： 一般来说如果快跑或者快走的话一个小时大概可以消耗600的卡路里，如果是游泳的话可能消耗会更高一点，剧烈运动消耗的卡路里会更高。但是日常的洗澡、做家务等等也是会消耗一定的卡路里的，大概每消耗3000的卡路里可以减掉一斤的人体重量。

解决减肥一天消耗多少大卡

最佳答案：每日消耗热量是什么？ 每天消耗的热量用英文表达就是TDEE，我们的身体只要是动起来的，那么就在消耗能量，比如骑车、爬楼梯、跑步等等这些都在消耗热量。因此只要大家在饮食上控制一下，并且增加运动量就能够达到减肥的目的了。不过消耗的热量大于摄入的热量不一定能够让大家瘦下来，也是需要根据情况而定的。 要想减肥每天摄入的总热量必须在2000卡路里以下，建议大家保持在1500卡路里是比较健康的，这时候再结合适量的运动就可以将体重降为正常了。很多人认为自己不吃就可以减肥了，这种做法是错误的，如果长期不吃会营养不良的，对身体伤害极大。

解决减肥一天跳绳多少合适

最佳答案：你好，根据你的描述来看，跳绳的确是一种比较好的减肥方法，每天跳十分钟，每分钟跳140次运动效果就相当于半小时的慢跑，跳绳不但可以帮助你瘦身减肥，还可以使全身的肌肉均匀有力，会让你的呼吸系统，心脏及心血管系统得到充分的锻炼，跳绳减肥的方法简单有趣，而且不受气候的影响，所以跳绳是一种很好的减肥方法。

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解决 减肥一个月减多少合适?

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