9453 个回答
怎样瘦臀轻松
每天坚持运动和节食，晚上在用玛诺雅~！！ 你说了平常不怎么运动，这对于想减肥的人来说肯定不可以的。 所以平常多走少坐，爬楼梯也可以瘦臀的，当然节食也是必须的！ 主要的还是要坚持哦，否则都会前功尽弃的。
回答于 2019-11-21 09:46
怎样瘦臀最有效？要简单点！
每天坚持运动和节食，晚上在用玛诺雅~！！ 你说了平常不怎么运动，这对于想减肥的人来说肯定不可以的。 所以平常多走少坐，爬楼梯也可以瘦臀的，当然节食也是必须的！ 主要的还是要坚持哦，否则都会前功尽弃的。
回答于 2019-11-21 09:46
怎样瘦臀不用药
运动1强化腰臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处。 1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。 2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。 注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。 运动2减臀赘肉 这个运动可消...
回答于 2019-11-21 09:46
有啥办法可以瘦臀？要快一点
运动1强化腰臀 这个简单的运动对收腰臀均有益处。 1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。 2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。 注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。 运动2减臀赘肉 这个运动可消...
回答于 2019-11-21 09:46
男生怎么瘦臀？
1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。 做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦！这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦！ 2、...
回答于 2019-11-21 09:45
最好的瘦臀方法，怎么做？
瘦臀有效的方法图解一：平衡蹲 此动作考验核心平衡的力量，同时刺激臀部和腹部，在过程中需用心感受臀部张力才能起到快有效瘦臀的作用。 有效瘦臀的做法： 1.两脚分开略宽于肩膀，挺胸抬头，脊柱自然拱形; 2.降低身体至深蹲姿势，不可弓背，双手触地(如果可以的话尽量接触地面); 3.接下来抬高身体，在身体直立升高的过...
回答于 2019-11-21 09:45
臀部吸脂要多少费用了我臀部比较胖想做吸脂？
臀部非常容易堆积脂肪的部位。整形专家指出：这种情况不仅是人们的臀部越来越肥硕，甚至让臀部看上去松垮垮的，一点型都没有。那如何让臀部恢复从前的浑圆紧实呢?臀部吸脂是一种快速解决臀部肥胖的有效之法。臀部脂肪堆积较多的求美者所进行的手术次数肯定要比脂肪少的人多。 臀部吸脂的价格因每个人臀部脂肪沉积类型和塑...
回答于 2019-11-21 09:44
怎样瘦臀？不是虚胖，是有肌肉的那种
1.在家可以练习的方法。有空余时间的时候，把身体靠在墙壁上，用臀部的肌肉向墙壁用力的夹住，注意是适合的力度，不然会使臀部受伤的。一次做40次，一天做两次就够了，不要做太多，不然会有副作用的。 2.利用椅子提臀，这个方法非常有效。把右脚放在椅子上，脚的位置要在椅子的中间，两手放在腰的两边，上身保持挺直，然后...
回答于 2019-11-21 09:43
怎么瘦大腿和臀部？
您好,在日常生活中减掉臀部和大腿方法: 1.上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3.看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换...
回答于 2019-11-21 09:42
我屁股翘现在15岁很烦很想减下去
女性臀部是非常容易堆积脂肪影响整个下半身曲线， 瘦臀相对于其他部位的瘦身要更有技巧 这里给大家总结几个瘦臀妙招 实用有效的瘦臀方法 运动瘦臀方法 卧姿提臀运动 使用卧姿提臀运动能有效瘦臀洗澡前锻炼15分钟技术要点如下 1.平躺至膝盖弯曲脚掌着地双手抱于胸前 2.臀带动腰发力向上提臀至高点 3.保持一秒后缓慢...
回答于 2019-11-21 09:41
什么方法瘦臀最有效
女性臀部是非常容易堆积脂肪影响整个下半身曲线， 瘦臀相对于其他部位的瘦身要更有技巧 这里给大家总结几个瘦臀妙招 实用有效的瘦臀方法 运动瘦臀方法 卧姿提臀运动 使用卧姿提臀运动能有效瘦臀洗澡前锻炼15分钟技术要点如下 1.平躺至膝盖弯曲脚掌着地双手抱于胸前 2.臀带动腰发力向上提臀至高点 3.保持一秒后缓慢...
回答于 2019-11-21 09:41
屁股有肉应该怎么办？
常做臀部瘦身操。健身锻炼已经成为当今女性塑造完美身形的重要途径，不仅瘦身方式健康有效，而且不易反弹，持久力也较好，是瘦臀的比较好选择。但是，这种方法需要健身者自身的毅力与坚持，非一日之功可达成。
回答于 2019-11-21 09:40
有没有办法瘦屁股？
常做臀部瘦身操。健身锻炼已经成为当今女性塑造完美身形的重要途径，不仅瘦身方式健康有效，而且不易反弹，持久力也较好，是瘦臀的比较好选择。但是，这种方法需要健身者自身的毅力与坚持，非一日之功可达成。
回答于 2019-11-21 09:40
怎么才能瘦臀
悬空 弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。 注意：腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。 训练次数：保持这个姿势，从1慢慢数到10，然后反复做1到3次。 侧搭桥 身体向右侧躺，双腿伸直，一腿放在另一腿上面。...
回答于 2019-11-21 09:40
如何瘦臀好啊
悬空 弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。 注意：腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。 训练次数：保持这个姿势，从1慢慢数到10，然后反复做1到3次。 侧搭桥 身体向右侧躺，双腿伸直，一腿放在另一腿上面。...
回答于 2019-11-21 09:39
怎么瘦臀快一点？
很多女性都想拥有美观的臀部，这样的臀部会使身型更加优美动人。而一些人却因为无规律的饮食和缺乏适量运动导致臀部脂肪堆积过多，对形象造成严重的影响。不过还是有可以快速瘦臀部的方法，例如吸脂瘦臀部。吸脂术采用小创口，相对安全，手术恢复时间短，获得的效果也是很明显的。因此大家可以采用吸脂术来瘦臀部，其具有很...
回答于 2019-11-21 09:39
瘦臀最有效的方法，有哪些？
改掉自身久坐的毛病，采取快走或慢跑的方法。 两脚并拢右脚慢慢抬起，腿伸直膝盖不要弯曲，抬到腿部以后，保持5秒，双腿交替保持半小时。 尝试练习瑜伽，配合其他有氧训练。
回答于 2019-11-21 09:39