解决 想减肥

想减肥

最佳答案：<p>你好：导致人体肥胖的主要原因就是由于饮食中的热量摄入过度，而日常生活中的热量消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内所致。对于你的这种情况，健康减重的关键还是要控制自己的饮食，不要进食高盐，高脂高糖食物，减少米面等主食的摄入。每天坚持适当的体育锻炼，增加热量消耗，长期坚持才能够减轻体重。<br /></p>

想减肥 ，有没有合理的方法？

想减肥 ，有没有合理的方法？

最佳答案：<p>合理膳食</p> <p>人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。</p> <p>近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，</p> <p>提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。</p> <p>早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。</p> <p>7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。</p> <p>喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，减小腹，不少明星都在用呢！</p> <p>早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中不可缺的，有些MM采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！</p> <p>温馨提示：补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。</p> <p>小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡！</p> <p>中午：10点到12点午饭的时间到了。</p> <p>餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！</p> <p>小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。</p> <p>午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！</p> <p>下午：15点到16点 现在是下午茶时间</p> <p>下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，比较好是水。拒绝暴饮暴食！</p> <p>小零食：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了！</p> <p>运动：一天吃了不少东西，怎么能不运动呢？午后至傍晚这段时间是比较好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。</p> <p>跳绳可说是理想的减肥运动</p> <p>想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。</p> <p>比如走 走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。</p> <p>跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；</p> <p>跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；</p> <p>骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。</p>

想减肥，做埋线减肥和吸脂术 慕名而来，求诊：专业瘦身，塑形治疗

想减肥，做埋线减肥和吸脂术 慕名而来，求诊：专业瘦身，塑形治疗

最佳答案：<p>吸脂首先每一个医院所定的减肥价格也会有所不同.吸脂价格、减肥价格。吸脂价格计算方式主要有两种：按毫升计算和按部位计算。按照毫升计算吸脂价格。就各家医院来说，吸脂的价格一般是按照部位收费的，不同部位价格不太一样，价格，腰腹部和大腿相对费用低一点，手臂等吸脂难度大的位置收费会比较高一点；具体的收费标准一般要看具体吸脂部位的难度。<br /></p>

想减肥，去抽脂好还是接着锻炼？

想减肥，去抽脂好还是接着锻炼？

最佳答案：<p>减肥比较好还是通过锻炼，对面对减肥非常有好处，不要做抽脂，抽脂有一定的副作用，每天应该保证充足的睡眠，比较好每天坚持有氧运动一小时以上，不要吃生命健康刺激性食物，每天要积极的锻炼。<br /></p>

想减肥，抽脂，对身体有害嘛？

想减肥，抽脂，对身体有害嘛？

最佳答案：<p>不建议抽脂,抽脂是有副作用的,如果处理不当,会造成腹部伤口长期不愈合和感染,</p> <p>建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,</p> <p>饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!</p> <p>减肥的终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.</p>

想减肥，瘦腿，腰，不知道用什么方法？

想减肥，瘦腿，腰，不知道用什么方法？

最佳答案：<p>腿部的肥胖基本上有脂肪性和肌肉性的</p> <p>指导意见：</p> <p>如果是脂肪性的话，可以用溶脂针或者脂肪抽吸，如果是肌肉型的基本上很难处理</p> <p>以上是对“我想知道用什么东西可以瘦腿，不求速度！但”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！</p>

解决 想减肥不知道什么运动的效果比较好

最佳答案：<p>1、快速行走，每天至少30分钟。</p> <p>2、游泳也是很好的减肥方法。</p> <p>3、骑单车，每天上下班可以选择骑单车，既减少了空气污染，还能减肥。</p>

解决 想减肥不知道该怎么办

想减肥不知道该怎么办

最佳答案：<p>您好，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动可以选择骑单车，慢跑，爬楼梯等，您的年龄较小，身体和生理都处于发育的关键时期，不建议使用减肥药。<br /></p>

想减肥吃什么好啊

想减肥吃什么好啊

最佳答案：<p>饮食的多样化选择致使肥胖的现象频发，人们通过各种各样的方式进行减肥，在此之中，饮食的调控对减肥的终效果具有决定性的作用。</p> <p>在减肥的过程当中，科学的减肥方式与饮食调理是十分重要的，减肥时可以吃这些东西，它能够帮助我们更好的进行减肥并拥有苗条的好身材。</p> <p>1、番茄</p> <p>减肥的时候可以在饭前吃一个番茄。番茄内含有丰富的食物纤维成分，可以有效的吸收肠道内的多余脂肪，将人体内的油脂以及毒素成分排出体外，达到理想的减肥效果。</p> <p>2、蜂蜜</p> <p>在减肥的过程当中，可以常常泡蜂蜜水喝，它能够促进人体肠胃的蠕动，加速人体新陈代谢速度，使体内垃圾迅速排出体外，从而达到理想的减肥效果。</p> <p>3、牛奶</p> <p>牛奶具有极高的营养价值，早晨喝牛奶不仅能够满足早餐的热量需求，对促进人体钙质的全面化吸收亦具有一定的作用，对减肥来说是十分有益的。</p> <p>但是，在减肥的过程当中要尤为注意高热量、高糖分、重口味的食品，多吃这类食品不仅会抑制减肥的成效，长时间的进食亦会对身体造成一定的损害。</p> <p>1、重口味的食品</p> <p>咸、甜、辣、酸等口味较重的食物同样也会使人的胃口大开，因而，在减肥期间是不宜食用这类食物的，否则对体重的调节将无法自主把控，久而久之就会减肥失败。</p> <p>2、高糖分食品</p> <p>减肥的人不宜吃过多的甜点，因为这类食品容易使减肥者产生脂肪堆积，不仅如此，甜食容易使人胃口大开，减肥期间要避免食用甜品，否则将会使饮食量失去控制，怎么吃也吃不饱，十分的不利于减肥。</p> <p>3、油炸类食品</p> <p>许多食品在油炸过后热量会有所提升，减肥的人在减肥的过程当中，一定要减少油炸类食品的进食，否则将不益于减肥。除此之外，红酒、白酒等酒精类饮品也具有较高的热量，减肥者比较好要戒酒，由此才能达到理想的减肥效果。</p> <p>减肥是一个长期且持续性的过程，不仅需要结合自身体质进行食物的选择，还要配合科学的运动方式和运动量，才能够达到理想的减肥效果。</p> <p>不仅如此，减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网会影响减肥的成效，使减肥反弹，只有坚持每天锻炼并配合饮食，才能够健康减肥，让身材更苗条。</p>

解决 想减肥吃牛肉陷的水饺可以吗?

最佳答案：<p>牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织，降脂减肥等方面特别适宜。<br /></p>

解决 想减肥吃牛肉陷的水饺可以吗?

最佳答案：<p>牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织，降脂减肥等方面特别适宜。<br /></p>

解决 想减肥吃牛肉陷的水饺可以吗?

最佳答案：<p>牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织，降脂减肥等方面特别适宜。<br /></p>

解决 想减肥吃牛肉陷的水饺可以吗?

最佳答案：<p>您好,吃牛肉是不可以减肥的，比较好控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!<br /></p>

想减肥吸脂和运动哪种好

想减肥吸脂和运动哪种好

最佳答案：<p>你好，可以吸脂的，有效果的，比较好建议运动减肥的。这个比较健康的生活起居规律，注意加强营养，宜食含有丰富营养、易消化的食物。多吃一些胡萝卜、猪肝等维生素A含量丰富的食物。应进清淡饮食，少吃煎炸性食物。忌烟酒和其它刺激性食物，如辣椒、大葱等。<br /></p>

想减肥怎么办？

想减肥怎么办？

最佳答案：<p>你好，想要减肥必须有足够的毅力，因为这是一个漫长的过程，需要循序渐进，但是减肥并不一定单纯的就需要挨饿，重要的是要选择合理的进食方法，并且要积极的进行体育锻炼，在饮食方面，尽量不要吃油炸的食物，不要吃高热量的食物，可以多吃一些粗粮杂粮、青菜水果，这样既可以满足饱腹感，又可以减肥，运动方面比较好是保持每天有氧运动一个小时的习惯，减肥需要长期坚持。<br /></p>

想减肥有没有什么好方法

想减肥有没有什么好方法

最佳答案：<p>想减肥，必须生活规律，内分泌才不紊乱，首先三餐一定要按时吃，并且每餐吃七分饱，多吃水果和蔬菜，不吃高脂高糖食物，并且每天要坚持一定量的运动。<br /></p>

想减肥特别困扰，学生党大腿粗屁股大

想减肥特别困扰，学生党大腿粗屁股大

最佳答案：<p>您好，很高兴为您服务！根据您描述的情况，您是属于向心性肥胖。建议平时控制饮食，低盐低脂低热量饮食，多运动，保证每天消耗的热量大于摄入的热量就行。希望可以帮到您！<br /></p>

想减肥瘦身抽脂咨询瘦身

想减肥瘦身抽脂咨询瘦身

最佳答案：<p>大约8000元-10000元，您比较好到医院就诊，给您制定一治疗方案。一般不会有什么危险。<br /></p>

想减肥的话，吃什么水果好啊？

想减肥的话，吃什么水果好啊？

最佳答案：<p>水果是我们生活中很常见的食物，不同的食物所含有的营养成分不同，所以说起到的食用价值与作用也是不同的，大家可根据自身的需求选择不同的水果来食用，对于减肥的人来讲也是不例外的，那么减肥吃什么水果好呢?一起来了解下吧。</p> <p>减肥吃什么水果好</p> <p>想要减肥的话可以适当的多吃些苹果，苹果里面含有了丰富的维生素C、纤维素以及果胶，有着很好的降脂作用，使新陈代谢的速度加快，也有利于脂肪的减少，苹果内所含有的钙量没有其他的水果多，可使水肿发生盐分的情况有所减少，不过苹果里面含有了独特的果酸，使人们身体对胆固醇的吸收有所下降，也避免脂肪的聚集。苹果是减肥人比较好的选择，虽然也含有了很高的糖量，但还有丰富的矿物质与维生素以及纤维素，因此并不会因为过高的糖分而使体态变形。</p> <p>当然减肥的人也是可以适当的多吃些柠檬的，尤其是对于瘦脸来讲，柠檬里面含有了丰富的维生素C以及其他的物质，都可以更好的促进新陈代谢，瘦脸与瘦身的效果都是很好的，除了有利于减肥以外，还可以避免牙龈出血，使面部斑点出现的几率有所减少，含有钙质的柠檬皮可以补充营养，不但在食用柠檬时，千万不要在空腹的状态下食用，不然也是容易引起一些不良反应的。</p> <p>减肥吃什么水果好呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，减肥期间的时候人们对于所有食物的选择都是非常谨慎的，虽然说很多人都知道水果可以代替很多食物，但却不知道哪些水果是可以选择的，其实苹果与柠檬都是不错的选择，均有利于减肥。</p>

解决 想减肥管不住嘴怎么办

最佳答案：<p>你好！吃东西只会使自己的胃容量增大,也会使你越吃越想吃.所以还是多喝一点绿茶吧,可以提高人体4%的代谢率,对于减肥很有帮助. 零食方面可以选择酸奶,山查片,圣女果,桃子,全麦面包/饼干,总之就是要低糖粗纤维的,另外还要在每天起床之后空腹喝一杯清水(促进排泄)加之合理的运动相信你很快就会瘦下来的.<br /></p>