抽脂减肥的方式治标不治本，而且抽脂减肥会出现皮肤松弛、术区皮肤色素沉着等情况。而且后期也容易因为饮食失调二次发胖。如非必要，极度不建议采用这种方式减肥。现在国际上公认的比较有效果的减肥方式，是代餐减肥。持续的时间虽然长一些，但效果更稳定，非常安全没有副作用，而且不易反弹。当然，这个也是要看品牌的，比如国产品牌上海Swiiny（斯雯尼）就在业内做的很不错，因为后期还有营养师的跟踪指导，不仅可以确保成功减肥，还能进行饮食、营养上面的指导，让减肥效果比较大化并保证后期不反弹。

不建议抽脂,抽脂是有副作用的,如果处理不当,会造成腹部伤口长期不愈合和感染,

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

减肥的终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.