减肥茶有一定的效果

指导意见:

1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.

2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉.

3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.

4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.

5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.

6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.

7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.

8、喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳.

9、盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.

要快速减肥还须有好的生活习惯

病情分析：

你好，建议你节食加上运动吧。

指导意见：

你还是可以试试喝些番泻叶吧，这个是有一定的减肥效果的，祝你好运。

腿部的肥胖基本上有脂肪性和肌肉性的

指导意见：

如果是脂肪性的话，可以用溶脂针或者脂肪抽吸，如果是肌肉型的基本上很难处理

以上是对“我想知道用什么东西可以瘦腿，不求速度！但”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！