#小腿很粗# _ 整形之家社区

小腿很粗，想做吸脂手术，大概需要多少钱呢您可以做吗

最佳答案：您好，首先要判断您的小腿部是肌肉型还是脂肪型，如果是肌肉型注射瘦腿针就可以改善，如果是脂肪型就需要吸脂改善。

最佳答案：减小腿肚的方法1 每天3分钟半蹲练习 Step 1 首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。 Step 2 随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。 NG1：注意，两腿膝盖要打开，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力。 NG2：上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部。 减小腿肚的方法2 ①地铁公车站立法 没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲。 Step 1 站立时单腿受力在站立时应当保持人体站直，上半身挺胸收腹，将重心放在一个腿上，另外一个腿放松，但是人体不要有具体的偏向。 Step 2 更换站立支撑腿当站立一段时间后，要将身体重心转移到另外一条腿上，身体仍然保持直立，这样两条腿都可以受到均匀的力，不会出现粗细腿的现象，两条小腿的肌肉也能得到有效锻炼。 ②行走瘦腿法 许多人都有误区，认为走路走多了容易小腿粗，其实那是由于不正确的走路姿势所造成的，因为走路姿势不正确导致小腿受力过度，刺激腿部肌肉过于发达，才会令腿看起来粗。 Step 1 控制步伐的大小走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。 Step 2 迈步抬头挺胸走路站立时身体的重心其实对腿部有的非常重要的影响，如果有坐胯等不良习惯，就会让你的脂肪囤积在臀部和大腿根，如果习惯某条腿用力过大，则两腿就会有粗细不均的现象，因此走路抬头挺胸，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。 减小腿肚的方法3 座位瘦腿法 Step 1 坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的更高些，将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持1分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。 Step 2 随后，将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿的小腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚突出的点上移，肌肉线条更加优美。 减小腿肚的方法4 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。 减小腿肚的方法5 两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。 减小腿肚的方法6 双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。 减小腿肚的方法7 脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。 减小腿肚的方法8 两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，如图。收回左脚，恢复到凯斯姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。 减小腿肚的方法9 拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。

小腿很粗，请问有没有什么有效的方法可以变细？

最佳答案：您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 指导意见： 跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

小腿很粗关于小腿吸脂

最佳答案：小腿吸脂手术是有效果的，小腿吸脂手术就是在脚踝内侧开一个小口，使用超声进行打碎溶解脂肪细胞，然后使用负压吸引出来，达到瘦腿的效果，但是不注意饮食以及运动会出现反弹。

小腿很粗如何瘦

最佳答案：现在的人们都比较注重自身的外在形象美，都希望拥有苗条修长的美腿，生活中有很多人因为小腿堆积的脂肪过多腿部比较粗，这样影响到了腿部的美观，于是很多的求美者就会想办法进行瘦小腿。目前瘦小腿快速并有效的方法是吸脂瘦腿，效果是比较显明显，可以短时间达到瘦腿的效果，从而受到了广大求美者的认可。 吸脂瘦腿的优势： 1、手术安全：吸脂瘦腿不用开刀，是采用微创无痕的方法，利用针眼大小的把腿部多余的脂肪吸出，所以创伤比较小，对腿部组织不会产生伤害，比较安全。 2、见效快：因为创伤比较小，术后短时间内就能看腿部的理想效果，使腿部的曲线更完美。 3、定位精确：吸脂瘦腿手术方法比较精准，可以自动控制抽取脂肪的量和避开腿部的神经组织，该瘦的地方瘦，不需要瘦的地方可以自动避开。 4、无痕迹：吸脂瘦腿之后，不仅肌肤平滑精致而且不会留下明显的手术痕迹，比较隐蔽。 5、不反弹：吸脂瘦腿的方法，术后一般不会出现反弹的现象。 术后注意事项： 1、术后吸脂部位不要过早的接触到水，以免引发伤口感染的情况。 2、术后4——6周避免阳光的照射，出门记得做好防晒措施。 3、手术之后2——3个月尽量穿弹力服，这样可以打造更好的腿部形态。 以上是吸脂瘦小腿的相关介绍，吸脂瘦小腿好方法见效快，而且手术比较安全，求美者可以放心的进行此项手术.。术后保持腿部手术部位的清洁干燥，饮食方面也要适当的注意，不要吃辛辣的食物，多吃一些有营养的食品有利于伤口快速恢复。

小腿很粗很丑小腿特别粗，都快跟大腿那么粗了，特别烦恼…抽脂会

最佳答案：大腿吸脂手术一个月后反而粗了，多数考虑是由于局部水肿没有完全消除引起的，不需要进行特殊的治疗，水肿会随着时间的推移逐渐消失。如果局部肿胀并且伴有红肿、热、痛的情况，考虑可能是局部感染引起的，需要及时进行抗感染治疗，有利于肿胀的消除。吸脂手术后如果没有很好的控制饮食，摄入量大于消耗量也会出现大腿反粗的情况。

小腿很粗很硬怎么减

最佳答案：这种情况说明你的身体非常健康，这并不需要减的。肌肉粗壮的说明你身体好，减肥根本就不是减肌肉，是要减少脂肪。肌肉是不能减的，除非是难民，吃不上饭，快饿死了，肌肉才会被消耗掉的。

解决小腿很粗很硬怎么减肥

最佳答案：您好，快速瘦小腿是每个爱美女性的追求，快速瘦小腿可以让你增添魅力值。针对脂肪型的小腿粗壮，可以采用小腿吸脂的快速瘦小腿方法帮您摆脱粗壮。这种快速瘦小腿是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。而针对肌肉型的小腿粗壮，可以采用小腿神经阻断手术的快速瘦小腿方法帮您轻松减小腿，这项快速瘦小腿是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，而不影响小腿的行走和运动功能。 根据个人的小腿状况，选择比较好的快速瘦小腿的方法，祝您早日实现瘦腿梦想。后给大家推荐一个减肥的小办法，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝身体健康。

解决小腿很粗很硬怎么减肥

最佳答案：您好，快速瘦小腿是每个爱美女性的追求，快速瘦小腿可以让你增添魅力值。针对脂肪型的小腿粗壮，可以采用小腿吸脂的快速瘦小腿方法帮您摆脱粗壮。这种快速瘦小腿是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。 而针对肌肉型的小腿粗壮，可以采用小腿神经阻断手术的快速瘦小腿方法帮您轻松减小腿，这项快速瘦小腿是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，而不影响小腿的行走和运动功能。根据个人的小腿状况，选择比较好的快速瘦小腿的方法，祝您早日实现瘦腿梦想。 后给大家推荐一个减肥的小办法，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝身体健康。

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最佳答案：小腿上的肌肉是可以减掉的。 【瘦小腿】床上减腿法： 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

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最佳答案：您好，快速瘦小腿是每个爱美女性的追求，快速瘦小腿可以让你增添魅力值。针对脂肪型的小腿粗壮，可以采用小腿吸脂的快速瘦小腿方法帮您摆脱粗壮。这种快速瘦小腿是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。而针对肌肉型的小腿粗壮，可以采用小腿神经阻断手术的快速瘦小腿方法帮您轻松减小腿，这项快速瘦小腿是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，而不影响小腿的行走和运动功能。根据个人的小腿状况，选择比较好的快速瘦小腿的方法，祝您早日实现瘦腿梦想。后给大家推荐一个减肥的小办法，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝身体健康。

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最佳答案：通常每天走路多了或者长期跑步都会倒置小腿肌肉变得发达,使小腿看起来变粗硬.你可以穿静脉曲张袜,比较好能坚持二十四小时穿在腿上.它可以使小腿部血液分布的少,肌肉慢慢变软,变小.但这样做对身体并不是很好,如在使用中觉得不适,请停止使用

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最佳答案：像慢跑的话不会导致小腿变粗变硬，比如马拉松运动员，他们的小腿都是比较细的，就因为慢跑，建议你跑步前后一定要注意做好拉伸动作。

小腿很粗很难减，有没有瘦小腿的办法

最佳答案：慢跑是减小腿有效的方法，我试过了真行！因为慢跑顾名思义是慢,能够有足够的时间帮你体内脂肪分解消耗，有氧运动就有这好处！减脂不增肌肉！女孩子做就比较好拉，而且不易受伤，记得要坚持哦～相信你也能像我这样瘦下来的！

小腿很粗怎么减

最佳答案：你好，小腿粗一般是由于小腿上的肌肉过于发达造成的，针对这种情况建议注射瘦腿针。瘦腿针可以使过度收缩的肌肉组织松弛，以达到去除肌肉的效果。一般注射一周后就能看到瘦腿效果，注射后尽量减少或避免腿部剧烈运动。

小腿很粗怎么瘦

小腿很粗怎么瘦下来

最佳答案：一双纤细的双腿是每个人都希望拥有的，这样可以很好地体现出一个女性的气质，而且还可以让自己更加有自信心，但是在现实生活中，有些女性因为长期不锻炼导致双腿上堆积太多的脂肪导，爱美人士的外在形象受到严重的打击，为了去除这种缺点，许多人都通常选择吸脂瘦小腿的手术方法来进行改善，吸脂瘦小腿的方法可以在短时间内使各位爱美人士拥有自己想要的身材。 小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。 吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。 以上是关于怎么减腿部脂肪的相关介绍。为了使效果的更加显著，希望大家在进行手术之前要选择一家正规的整形医院，因为，正规的整形医院有先进的医疗设备以及医生多年丰富的临床经验，这样可以很好的保障术后的效果以及自身安全，术后要听从医生的医嘱，不能吃辛辣刺激性的食物，要保证饮食的清淡，要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

小腿很粗怎样瘦

解决小腿很粗打瘦腿针瘦腿大概多少钱

最佳答案：注射瘦小腿的原理是注射某种生物药物，使腿部或者其他部位肌肉一部分萎缩，进而达到减肥目的。注射减肥常用于腿部减肥和脸部减肥。注射减肥常用的注射药物是肉毒杆菌毒素，又名BOTOX、肉毒素。瘦腿针主要针对肌肉发达的情况，瘦腿针打完不能立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月左右会比较明显，一般三至六个月后加强一针，以便维持效果更长。 打瘦腿针价格与瘦腿部位有关，打瘦腿部位不同，打瘦腿针价格就不同。而且专家水平影响打瘦腿针价格：对于打瘦腿针价格，整形医院和美容院的较大出入问题，由于产品质量不一，瘦腿针价格上下浮动也较大。瘦腿部位不同，瘦腿手术价格也不会相同，对于堆积脂肪多的大腿部位，价格自然会相对高点，而瘦腿部位的多少也是影响瘦腿手术价格的另一大因素。

小腿很粗能做吸脂减肥吗

最佳答案：小腿粗由很多原因造成，基础的原因是骨骼、肌肉、脂肪，而脂肪占小腿粗的成分非常小，真正能进行小腿吸脂的求美者并不是很多，所以一定要到正规的医院或医疗机构来检查，小腿粗是脂肪造成的还是肌肉造成。 如果是肌肉造成，目前比较流行的就是注射肉毒毒素，就是所谓的瘦腿针治疗，但是需要每半年注射一次，效果只能维持半年，而且瘦的效果也相对不大。如果是脂肪堆积，就可以采用吸脂的方法进行瘦腿，一般比如吸脂达到100-150ml纯脂肪每侧小腿，这样腿围可以瘦到1cm左右，如果吸到300-400ml脂肪，对于小腿也就非常大，能瘦到2-3cm。所以小腿吸脂并不是适合每个求美者。

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