你好，如果说想要减肥的话，那么这种一定要保证每天的摄入总能量小于消耗能量，这样的话才能正确的减少脂肪。如果说觉得腿比较粗，想要瘦小腿的话，那么这种比较困难，需要做一些针对性的训练，比如说长跑，跳绳，或者说是空中自行车一类的训练。

你好，大腿粗壮考虑是肌肉肥大导致的，那属于健康的，不用担心。这种情况不属于肥胖，用减肥方法很难减下来的。这属于先天遗传性的。不要过分要求腿细。

生活中有一些爱美之人由于长期锻炼等原因导致小腿肌肉较大，从而影响到身材的苗条感，因此这些人随便想要知道小腿如何瘦。其实小腿很粗的话通过注射瘦腿针便可以达到很好的瘦腿效果，并且在术后也不易发现手术痕迹。

手术的优势：

1、注射精确：一般来说正规医生在注射瘦腿针手术的时候其定位是比较准确的，所以说一般是不会对腿部周围组织造成损害的。而且在注射瘦腿针后可以快速有效的达到瘦腿目的，并且手术恢复后也不会留下疤痕。

2、无痕：注射瘦腿针手术操作是比较简便的，只需要在小腿部位选择好注射位置进行注射就可以完成手术。而且注射瘦腿针手术一般只需要十几分钟就可以完成，不会对爱美者的生活及工作造成影响。

3、安全：因为瘦腿针的效果是有时间限制的，所以说在受术者腿部不会停留太久，更加不会影响到女性身体健康，可以说是一种比较安全快捷的瘦腿方法。

4、效果好：该项手术是通过注射方式来完成手术的，所以说不需要开刀就可以完成手术，因此手术一般是不会留下疤痕的。而且手术见效的时间也快，一般来说在术后的一周左右就可以见到良好的瘦小腿效果。

因为瘦腿针是通过阻断腿部神经来达到瘦肌肉小腿目的的，因此该项手术对于那些肌肉腿的人士来说，可以起到一个很好的瘦腿效果，但因为每个人腿部情况不同，就会导致手术方案的不同，因此建议大家选择由专业医生来开展瘦腿手术，可以达到比较好的效果。

现在的人们都比较注重自身的外在形象美，都希望拥有苗条修长的美腿，生活中有很多人因为小腿堆积的脂肪过多腿部比较粗，这样影响到了腿部的美观，于是很多的求美者就会想办法进行瘦小腿。目前瘦小腿快速并有效的方法是吸脂瘦腿，效果是比较显明显，可以短时间达到瘦腿的效果，从而受到了广大求美者的认可。

吸脂瘦腿的优势：

1、手术安全：吸脂瘦腿不用开刀，是采用微创无痕的方法，利用针眼大小的把腿部多余的脂肪吸出，所以创伤比较小，对腿部组织不会产生伤害，比较安全。

2、见效快：因为创伤比较小，术后短时间内就能看腿部的理想效果，使腿部的曲线更完美。

3、定位精确：吸脂瘦腿手术方法比较精准，可以自动控制抽取脂肪的量和避开腿部的神经组织，该瘦的地方瘦，不需要瘦的地方可以自动避开。

4、无痕迹：吸脂瘦腿之后，不仅肌肤平滑精致而且不会留下明显的手术痕迹，比较隐蔽。

5、不反弹：吸脂瘦腿的方法，术后一般不会出现反弹的现象。

术后注意事项：

1、术后吸脂部位不要过早的接触到水，以免引发伤口感染的情况。

2、术后4——6周避免阳光的照射，出门记得做好防晒措施。

3、手术之后2——3个月尽量穿弹力服，这样可以打造更好的腿部形态。

以上是吸脂瘦小腿的相关介绍，吸脂瘦小腿好方法见效快，而且手术比较安全，求美者可以放心的进行此项手术.。术后保持腿部手术部位的清洁干燥，饮食方面也要适当的注意，不要吃辛辣的食物，多吃一些有营养的食品有利于伤口快速恢复。

这种情况说明你的身体非常健康，这并不需要减的。肌肉粗壮的说明你身体好，减肥根本就不是减肌肉，是要减少脂肪。肌肉是不能减的，除非是难民，吃不上饭，快饿死了，肌肉才会被消耗掉的。