最佳答案：<p>抗斑食物排行榜：含维生素C丰富的食物</p>
<p>1、猕猴桃</p>
<p>猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。</p>
<p>猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。</p>
<p>提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。</p>
<p>2、西红柿</p>
<p>西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。</p>
<p>提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。</p>
<p>3、柠檬</p>
<p>柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。</p>
<p>提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。</p>
<p>4、各类新鲜蔬菜</p>
<p>各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。</p>
<p>另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。</p>
<p>5、黄豆</p>
<p>大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。</p>
<p>推荐：大豆甜汤</p>
<p>黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。</p>
<p>6、牛奶</p>
<p>牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。</p>