每天早晚跑步减肥
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每天慢跑半小时能减肥吗

最佳答案：<p>你好，你所说的情况每天慢跑半小时 一般来说如果能长期坚持是可以达到减肥效果的，每次晚饭后1小时锻炼效果比较好</p> <p>指导意见：</p> <p>一般来说每天慢跑半小时是属于比较有效的有氧运动，燃烧脂肪效果比较好</p>
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早起跑步减肥效果好吗?

最佳答案：<p>你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。</p> <p>指导意见：</p> <p>饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.</p>
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每天慢跑半小时能减肥吗

最佳答案：<p>跑步就是有氧运动，建议早上可以先不吃东西就跑步，即空腹跑步，这样减肥的效果会好一点。</p> <p>原因分析</p> <p>早上跑步的话，因为早上没有吃东西时候胃部里面东西，身体会直接消耗身体里面储存的糖原进行供给身体以能量。</p> <p>举措建议</p> <p>空腹时候胃里面没有食物不能进行直接消耗进行供能，而空腹时候跑步会直接消耗身体里面储存的糖原进行供能，如果糖原还不能满足能量的消耗的话身体就会调动脂肪来氧化分解进行供能。</p>

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