跑步减肥要选择什么时间段？
1、尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是比较好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。
2、一天适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。
每天跑步多久能减肥？
如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来。
不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的
你好，你所说的情况每天慢跑半小时 一般来说如果能长期坚持是可以达到减肥效果的，每次晚饭后1小时锻炼效果比较好
指导意见：
一般来说每天慢跑半小时是属于比较有效的有氧运动，燃烧脂肪效果比较好
你好，你所说的情况每天慢跑半小时 一般来说如果能长期坚持是可以达到减肥效果的，每次晚饭后1小时锻炼效果比较好
指导意见：
一般来说每天慢跑半小时是属于比较有效的有氧运动，燃烧脂肪效果比较好
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 15:14在控制饮食的同时坚持每天跑步半小时是可以减肥的。
在刚开始参加跑步时不要过于求快，需要按照自己的实际身体状况来适当调整跑步距离，不要一开始就是跑得很快和跑很长的距离，这样反而更不利于减肥过程的，开始初期可以先快走一段路程，然后再小跑，等膝盖和腿适应了之后再适当加快速度。
另外需要注意的是，达成减肥的另一个关键方面就是控制饮食，所以跑步之后也需要注意控制摄入的热量，这样长期坚持每天跑步半小时就能够减肥的。
在控制饮食的同时坚持每天跑步半小时是可以减肥的。
在刚开始参加跑步时不要过于求快，需要按照自己的实际身体状况来适当调整跑步距离，不要一开始就是跑得很快和跑很长的距离，这样反而更不利于减肥过程的，开始初期可以先快走一段路程，然后再小跑，等膝盖和腿适应了之后再适当加快速度。
另外需要注意的是，达成减肥的另一个关键方面就是控制饮食，所以跑步之后也需要注意控制摄入的热量，这样长期坚持每天跑步半小时就能够减肥的。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 14:05生活很多人都会选择每天坚持跑步的方式进行减肥，大家都知道跑步的减肥效果是非常不错的，经常坚持不仅可以减肥成功还可以锻炼自己的身体素质，增强抵抗力。不过要想跑步达到这么多的功效必须注意时间，那么每天坚持跑步半小时可以减肥吗？来听听权威专家是怎么说的。
每天坚持跑步半小时可以减肥吗？跑步可以减肥是很多人都明白的道理，但是跑步达不到一定的时间是很难达到减肥目的的，每天坚持跑步半小时是可以让自己身体内的脂肪开始燃烧的，坚持跑个一两个月肯定是能够看到减肥效果的，不过这里所说的半小时是一次性跑完，而不是跑几分钟歇几分钟。
当然通过跑步的方法减肥也是有一定技巧的，方法不对同样是达不到减肥目的，还有可能对于自己的关节、膝盖产生十分严重的伤害。建议大家在进行跑步之前慢走几分钟，可以活动一下筋骨，活动完之后再进行跑步全身部位已经活动开了，更容易一些。跑步的时候一定要调整好自己的呼吸，千万不能让自己上气不接下气的，这样是很难坚持下去的，正确的跑步方式不仅可以达到减肥目的，而且不会对身体产生伤害。
跑步减肥需要注意的事项：
跑步减肥之前大家一定要做好热身工作，不热身直接跑步的话很有可能出现肌肉拉伤或者扭伤的情况。还有在跑步结束之后不要立即停止，可以放慢脚步慢慢地停止下来，这也是对大家的一种保护。跑完之后可以进行5分钟以上的腿部按摩。
每天坚持跑步半小时可以减肥吗？综上所述我们晓得了每天坚持半小时的跑步确实是可以达到减肥的效果，但是跑步之前需要注意的事项还是挺多的，希望想通过跑步减肥的朋友把这些注意事项掌握了再进行，以免一些意外事情发生。
生活很多人都会选择每天坚持跑步的方式进行减肥，大家都知道跑步的减肥效果是非常不错的，经常坚持不仅可以减肥成功还可以锻炼自己的身体素质，增强抵抗力。不过要想跑步达到这么多的功效必须注意时间，那么每天坚持跑步半小时可以减肥吗？来听听权威专家是怎么说的。
每天坚持跑步半小时可以减肥吗？跑步可以减肥是很多人都明白的道理，但是跑步达不到一定的时间是很难达到减肥目的的，每天坚持跑步半小时是可以让自己身体内的脂肪开始燃烧的，坚持跑个一两个月肯定是能够看到减肥效果的，不过这里所说的半小时是一次性跑完，而不是跑几分钟歇几分钟。
当然通过跑步的方法减肥也是有一定技巧的，方法不对同样是达不到减肥目的，还有可能对于自己的关节、膝盖产生十分严重的伤害。建议大家在进行跑步之前慢走几分钟，可以活动一下筋骨，活动完之后再进行跑步全身部位已经活动开了，更容易一些。跑步的时候一定要调整好自己的呼吸，千万不能让自己上气不接下气的，这样是很难坚持下去的，正确的跑步方式不仅可以达到减肥目的，而且不会对身体产生伤害。
跑步减肥需要注意的事项：
跑步减肥之前大家一定要做好热身工作，不热身直接跑步的话很有可能出现肌肉拉伤或者扭伤的情况。还有在跑步结束之后不要立即停止，可以放慢脚步慢慢地停止下来，这也是对大家的一种保护。跑完之后可以进行5分钟以上的腿部按摩。
每天坚持跑步半小时可以减肥吗？综上所述我们晓得了每天坚持半小时的跑步确实是可以达到减肥的效果，但是跑步之前需要注意的事项还是挺多的，希望想通过跑步减肥的朋友把这些注意事项掌握了再进行，以免一些意外事情发生。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-15 09:28跑步对于减肥效果是很好的；不过还需要控制每日饮食，使消耗多于摄入；改变行为；到达一定量的运动；重要的是减肥是长期的坚持的结果。。建议长期坚持以上减肥方法，一定有效果的。祝好
跑步对于减肥效果是很好的；不过还需要控制每日饮食，使消耗多于摄入；改变行为；到达一定量的运动；重要的是减肥是长期的坚持的结果。。建议长期坚持以上减肥方法，一定有效果的。祝好