腿粗怎么减既简单又快
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小腿太粗怎么减

最佳答案：<div>我里有几种方法</div> <div>每天用手捶小腿两侧,由上往下捶,也从大腿两侧开始往下捶,因腿两侧有多穴位,刺激代谢.也每天揉搓小腿肚,使发热,燃烧脂肪.</div> <div>还适当吃些花生,要少量,减腿部赘肉.</div> <div>每天晚上还仰躺床上把腿向上举做登自行车动作,样也达减腿效,并且还减腹部,有效</div> <div>千万要跑步和跳绳,腿部会形成肌肉,更好减.</div>
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大腿粗怎么减得快呀

最佳答案：<p>无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。</p> <p>立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；</p> <p>维持10秒钟，再换另一腿；</p> <p>注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。</p> <p>一分钟的瘦腿操</p> <p>有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。</p> <p>瘦整个大腿</p> <p>以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，</p> <p>两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。</p> <p>瘦大腿内侧</p> <p>从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。</p> <p>瘦大腿外侧</p> <p>以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。</p>
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腿太粗怎么减

最佳答案：<p>多做一些有氧运动，骑自行车，慢走，游泳，跳舞啊<br /></p>
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小腿粗怎么减?

最佳答案：<p>小腿粗是很多肥胖者的苦恼，小腿粗怎么减？有一套减大腿粗的方法，就是饮食加上运动。具体来说，就是每天口服一定的低热量的鸡肉，然后通过定期做瑜伽，每次做1-2个小时，身体微微出汗。用这种方式可以缓慢的使小腿逐渐变细、苗条，使脂肪燃烧很彻底。这种方式只限于白领，或者是平时在晚上有一段的空闲时间，能坐着做瑜伽运动的人。如果要是平时工作很忙，夜班比较多，还是建议快走为妙。<br /></p>
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腿粗怎么减

最佳答案：<p>方法一：做高抬腿运动。每天早晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能使大腿的肌肉得到很好地运动，从而促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。</p> <p>方法二：骑脚踏车。骑脚踏车是一种很悠闲的活动，同时也是一种很好玩的运动。在空闲时间，骑脚踏车出去游玩；也可以在睡前，躺在床上做骑脚踏车的动作，不仅可以提高睡眠质量，而且还可达到瘦腿的效果，一举两得。在骑车的过程中可以观赏风景，放松自己，也可以使我们腿部肌肉得到充分的锻炼，以致腿部上面多余的脂肪就会随着运动而消失。</p>

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