#如何可以快速减肥# _ 整形之家社区

解决如何可以快速减肥

最佳答案：减淝是一个循序渐进的过程，首先要调整自己的生活饮食 戒掉烟酒，饮料，甜食，垃圾食品 饮食清淡多吃蔬菜和水果。不差钱的，雷3就是近的选择。 不要熬夜，每天早上或者晚饭后坚持运动1个小时 只要坚持，美丽和好身材你都可以拥有

最佳答案：一、快速减肥的方法有很多，但是减肥之后不改变生活习惯、不运动就有胖了，下面介绍一种减肥方法。 二，快速减肥的方法 1.高强度的间歇训练 停止长跑或者任何稳定的有氧运动。高强度间歇训练是能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。坚持一段时间，必见奇效。 2.控制碳水化合物的摄取 鸡蛋、坚果等分解的膳食脂肪并不会快速发胖!胖的主要原因是摄入的那一大堆碳水化合物。试试碳水化合物循环，来控碳水化合物摄取。设定一些特定的时间，哪天吃含有碳水化合物的食物，哪天不吃。但是要注意，不要完完全全地拒绝碳水化合物，那样不好。 3.睡觉也是减肥重点 睡觉是件很简单的事情——但是如果睡眠规律被打乱了，新陈代谢将会被打破。缺乏睡眠只会感到疲惫，而疲惫时，脑子里就会寻求另一样东西来让身体感觉更舒适。不用想了，就是吃吃吃! 4、增加蛋白质摄入量 蛋白质对于燃烧脂肪来说，并没有什么卵用。但是蛋白质分解很慢，所以不会那么容易感到饿。确保每天至少摄入50克的蛋白质。蛋白质也是热量，所以会减少晚上想吃东西的欲望。 三、注意事项 减肥是一个漫长的过程，比较好不要操之过急。

解决如何可以快速减肥

最佳答案：快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量的摄入，短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储存的能量，从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术，在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用，将皮下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间很短，可以大量抽取脂肪，但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗，比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚，不能全身减肥。