如何可以快速减肥

最佳答案 2019-06-26 11:57

对于爱美女性来说,拥有一个好的身材无疑不是对自己整体形象的加分,有些人觉得自己很身材很胖,想要瘦下来,其实这一点也不难,现在吸脂减肥是非常流行的一种瘦身方式,可以做到安全有效的瘦下来。

吸脂是属于整形外科体形雕塑手术中的一种,原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来。单纯去除脂肪对于体重的减轻没有太大的帮助,主要的目的是进行体形雕塑。

抽脂瘦身是一项新的瘦身手术素有“形体雕塑术”的美誉,可对面部、下颌、上臂、腹腰、臀、腿等任一脂肪堆积处,实现立体定向减肥,针对局部肥胖特别有效,依据脂肪细胞“成年后数量恒定”的原理,吸脂后局部脂肪细胞不会再生,所以能实现持久的纤体效果,与药物减肥相比,是更绿色、健康的减肥方法。

抽脂瘦身是用物理的方法,吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞,而人体细胞的生长基本在18岁以前完成,此后脂肪细胞一般不再分裂生长,因此,18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。适合做吸脂减肥的年龄段是:18到55岁。

1、抽脂减肥不会对皮肤造成伤害,对身体也没有副作用。

2、抽脂减肥后形体改善效果明显,不会出现凹凸不平的现象。

3、抽脂减肥后不会反弹,其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象,而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。

其他 6 个回答

每个人的身体重要

第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.

第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。

我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用。

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。

以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效!

要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”

一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。

生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

材料:红茶一包(绿茶也可以)

去皮生姜五片

蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。

等稍温后放入蜂蜜

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量

一天饮用2至6杯就好

有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!

小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后比较好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩!

二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。

每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔比较好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。

腹部是全身容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。

小腹运动减肥

方法一:仰卧起坐

a:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.

b:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

c:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.

方法二:骑自行车

a:平躺,双腿弯曲抬起45度.

b:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动)

c:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

方法三:

a:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.

b:身子向后倾,同时双 腿并拢伸直抬起.身体形成v字.

c:动作保持10秒,重复以上动作10次.

以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法全面,第一个方法见效,第三个方法技术含量高.

祝你减肥成功

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-26 16:30
如何可以快速减肥

每个人的身体重要

第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.

第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。

我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用。

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。

以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效!

要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”

一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。

生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

材料:红茶一包(绿茶也可以)

去皮生姜五片

蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。

等稍温后放入蜂蜜

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量

一天饮用2至6杯就好

有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!

小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后比较好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩!

二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。

每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔比较好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。

腹部是全身容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。

小腹运动减肥

方法一:仰卧起坐

a:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.

b:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

c:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.

方法二:骑自行车

a:平躺,双腿弯曲抬起45度.

b:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动)

c:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

方法三:

a:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.

b:身子向后倾,同时双 腿并拢伸直抬起.身体形成v字.

c:动作保持10秒,重复以上动作10次.

以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法全面,第一个方法见效,第三个方法技术含量高.

祝你减肥成功

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-26 16:30

你好,想要减肥,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,可以试一下,早晨正常吃。中午去喝粥,晚餐只吃蔬菜和水果,然后多做一些运动

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-26 16:19
如何可以快速减肥

你好,想要减肥,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,可以试一下,早晨正常吃。中午去喝粥,晚餐只吃蔬菜和水果,然后多做一些运动

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-26 16:19

比较好的减肥方法,消耗能量大于摄入能量,不要靠过度节食来减肥,因为过度节食减得是你的能量,减得不是你的脂肪。真要想减肥的话可以进行一些有氧运动,训练强度可以到低价,时间是越长越好,中途不要补充喝水以及吃东西,更不要停下来,既然练有氧了必须这样否则前功尽弃就没有效果了。生活必须要有规律,不要经常熬夜,要保证充足睡眠,以免破坏正常生活规律,从而导致内分泌失调,因为内分泌失调也能导致肥胖,就是俗话说的喝凉水都长肉。平时尽量少喝碳酸饮料,比如可乐,雪碧,及啤酒之类。尽量避免高糖,高蛋白质,高脂肪摄入。

指导意见:

每日有规律吃好三餐,不偏食,不挑食,不暴食暴饮,比较好做到早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。另外刚吃过饭之后比较好不要坐跟不要躺下。后重要一点,减肥不要大起大落,训练强度由小慢慢加大,当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥,把训练慢慢降下来,否则有有很大可能会反弹。

杜长生

已认证

- 恬媄医学美容 - 医士「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-26 11:13
如何可以快速减肥

比较好的减肥方法,消耗能量大于摄入能量,不要靠过度节食来减肥,因为过度节食减得是你的能量,减得不是你的脂肪。真要想减肥的话可以进行一些有氧运动,训练强度可以到低价,时间是越长越好,中途不要补充喝水以及吃东西,更不要停下来,既然练有氧了必须这样否则前功尽弃就没有效果了。生活必须要有规律,不要经常熬夜,要保证充足睡眠,以免破坏正常生活规律,从而导致内分泌失调,因为内分泌失调也能导致肥胖,就是俗话说的喝凉水都长肉。平时尽量少喝碳酸饮料,比如可乐,雪碧,及啤酒之类。尽量避免高糖,高蛋白质,高脂肪摄入。

指导意见:

每日有规律吃好三餐,不偏食,不挑食,不暴食暴饮,比较好做到早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。另外刚吃过饭之后比较好不要坐跟不要躺下。后重要一点,减肥不要大起大落,训练强度由小慢慢加大,当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥,把训练慢慢降下来,否则有有很大可能会反弹。

杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-26 11:13

对于肥胖的女性来说都会觉得非常自卑,所以就想尽快的进行瘦身,但是瘦身一定要掌握好正确的方法,才能达到快速瘦身的效果,如果掌握不好瘦身的方法,对身体也是有一定伤害的。其实减肥的方法也是非常多的,比如节食减肥或者运动减肥都是非常不错的,下面我们来了解下怎么样才能快速瘦身吧。

怎么能快速瘦身方法一:节食减肥,你说节食减肥,很多人都无法接受,总是觉得是不能吃东西,其实这是错误的说法,其实节食减肥就是减少吸收热量和脂肪高的食物,在平时可以多吃一些纤维素比较高的食物,或者吃一些粗粮,这样都能达到减肥的效果,因为脂肪高的食物很容易导致发胖的情况,比如蛋糕,甜品这类的食物都要尽量避免。可以吃一些水果和蔬菜都是非常不错的,能够帮助身体补充维生素,并且能够有减肥的效果。另外,一定要注意不能出现暴饮暴食的情况。

怎么能快速瘦身二:运动减肥,运动减肥的方法也是非常常见的一种减肥方式。但是运动减肥一定要长期坚持,如果只是三两天的运动并不能达到减肥的效果,尤其是在每天晚上吃完饭之前不要马上躺下,可以出去适当的溜达或者慢跑都能有不错的消耗热量的效果,这样就能真正达到减肥的目的。另外,如果选择瑜伽这种运动也是非常不错的,还能帮助你提高个人的气质。

怎么能快速瘦身三:喝水减肥,喝水减肥的方法也是非常常见的,其实喝水减肥方法并不是一直在喝水,不能吃任何东西,这种做法是错误的。合适减肥的方法就是在每吃一顿饭之前先喝一杯白开水,这样能增加饱腹感,所以在吃饭的时候就能少吃能减少热量的吸收。少吸收热量就能达到瘦身的效果。而且如果有下午茶的习惯,也要改变表可以选择喝水来进行代替。如果觉得水没有滋味儿可以放一些花茶。花茶也有不错的养颜美容瘦身效果。

上面介绍这些都是怎么能快速瘦身的方法,相信大家已经有了一定的了解,在准备减肥的时候一定要做好准备,并不能短时间内的减肥也不要选择减肥的药物,因为减肥药物很容易出现反弹的情况。另外,在减肥期间一定要注意运动也是进行搭配,这样才能快速达到瘦身的效果。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-26 09:22
如何可以快速减肥

对于肥胖的女性来说都会觉得非常自卑,所以就想尽快的进行瘦身,但是瘦身一定要掌握好正确的方法,才能达到快速瘦身的效果,如果掌握不好瘦身的方法,对身体也是有一定伤害的。其实减肥的方法也是非常多的,比如节食减肥或者运动减肥都是非常不错的,下面我们来了解下怎么样才能快速瘦身吧。

怎么能快速瘦身方法一:节食减肥,你说节食减肥,很多人都无法接受,总是觉得是不能吃东西,其实这是错误的说法,其实节食减肥就是减少吸收热量和脂肪高的食物,在平时可以多吃一些纤维素比较高的食物,或者吃一些粗粮,这样都能达到减肥的效果,因为脂肪高的食物很容易导致发胖的情况,比如蛋糕,甜品这类的食物都要尽量避免。可以吃一些水果和蔬菜都是非常不错的,能够帮助身体补充维生素,并且能够有减肥的效果。另外,一定要注意不能出现暴饮暴食的情况。

怎么能快速瘦身二:运动减肥,运动减肥的方法也是非常常见的一种减肥方式。但是运动减肥一定要长期坚持,如果只是三两天的运动并不能达到减肥的效果,尤其是在每天晚上吃完饭之前不要马上躺下,可以出去适当的溜达或者慢跑都能有不错的消耗热量的效果,这样就能真正达到减肥的目的。另外,如果选择瑜伽这种运动也是非常不错的,还能帮助你提高个人的气质。

怎么能快速瘦身三:喝水减肥,喝水减肥的方法也是非常常见的,其实喝水减肥方法并不是一直在喝水,不能吃任何东西,这种做法是错误的。合适减肥的方法就是在每吃一顿饭之前先喝一杯白开水,这样能增加饱腹感,所以在吃饭的时候就能少吃能减少热量的吸收。少吸收热量就能达到瘦身的效果。而且如果有下午茶的习惯,也要改变表可以选择喝水来进行代替。如果觉得水没有滋味儿可以放一些花茶。花茶也有不错的养颜美容瘦身效果。

上面介绍这些都是怎么能快速瘦身的方法,相信大家已经有了一定的了解,在准备减肥的时候一定要做好准备,并不能短时间内的减肥也不要选择减肥的药物,因为减肥药物很容易出现反弹的情况。另外,在减肥期间一定要注意运动也是进行搭配,这样才能快速达到瘦身的效果。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-26 09:22

减淝是一个循序渐进的过程,首先要调整自己的生活饮食

戒掉烟酒,饮料,甜食,垃圾食品

饮食清淡多吃蔬菜和水果。不差钱的,雷3就是近的选择。

不要熬夜,每天早上或者晚饭后坚持运动1个小时

只要坚持,美丽和好身材你都可以拥有

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-26 09:04
如何可以快速减肥

减淝是一个循序渐进的过程,首先要调整自己的生活饮食

戒掉烟酒,饮料,甜食,垃圾食品

饮食清淡多吃蔬菜和水果。不差钱的,雷3就是近的选择。

不要熬夜,每天早上或者晚饭后坚持运动1个小时

只要坚持,美丽和好身材你都可以拥有

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-26 09:04