快速减肥会引起身体的诸多不适，我们提倡的健康减肥方式应该是循序渐进的，健康的减肥方式就是我们俗话说的，迈开腿管住嘴，坚持进食低脂肪的食物，每餐6-7分饱，每周4到5天有氧运动，如慢跑、骑车，游泳,跳绳都是不错的选择，运动时间应超过半小时，重要的是持之以恒才会有良好的效果。

您好，减肥的话建议您注意健康减肥，避免使用药物减肥以免带来内分泌失调等的副作用的

减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整的，建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

拥有性感的身材可以使人的外在形象更有气质，但是生活中，有些人因为种种原因导致身体变得比较肥胖，堆积了大量脂肪，显得身材失去了美感，目前可以快速减肥的方法就是可以通过抽脂手术，效果是比较显著的，操作也比较简单，创伤也比较小，不要开刀，手术时间也不会需要太久，并且恢复时间也比较短暂。

抽脂术后注意事项：

1、术后近期不吃海鲜及辛辣食物。

2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，不要进行剧烈的运动。

3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染创口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染创口。

4、继续穿戴紧身弹力服装3——6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

抽脂手术的效果比较明显，安全性比较高，可以快速的使一个人的身材变纤细，请大家为了自身的安全着想，要选择正规的医院进行手术，同时在术后要注意做好相关的护理事项，要保证手术部位的清洁干燥，不吃辛辣刺激食物，这样得到的效果会比较满意。

减肥没有什么特效的方法的，减肥的秘诀就是贵在坚持，建议在平常的时候一定要坚持锻炼身体，要有恒心与毅力才能到预期的效果的。在平常的时候在饮食上要控制高热量与高脂肪食物（如：肥肉等）的摄入，饮食宜清淡，多吃蔬果。减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹也就越快。