日常生活中如何美白牙齿的方法

1、每天给牙齿刷牙刷牙要在吃过饭的15分钟内进行，每天两次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，一定要刷一遍牙，能清除当日牙齿上的食物残渣污垢。如果睡觉前没有刷牙，那么当日牙齿上的食物残渣污垢就会在口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

2、每天刷牙的方法要正确。

坚持睡前、晨起后刷牙。 要注意将牙刷与牙面成45度角，转动刷头，尽比较大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复8次，清洗牙垢。不要横着刷牙，也不要非常用力，这样是没有效果的。 早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，这样可以保持口腔清洁。

3、牙齿美白

1、酵母粉美白法

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(时装模特们常用的方法)。

2、每次刷牙时在牙膏上撒点食用盐。

3、这个麻烦点，要用草莓一颗，发酵粉1/2匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

4、紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，家里的醋含在嘴里3分钟，然后吐掉，刷牙。不能常用，对牙齿不好。

你好，牙齿美白小窍门

小苏打

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

橘皮粉

桔皮晒干后磨成的粉以及磨碎的生花生据说都有美白牙齿的效果，未经证实。但是刷牙后用柠檬片(柠檬汁也可以)覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

酵母粉

有一个非常好的方法，就是用发酵粉(酵母粉)刷牙，可以有效地美白牙齿，这是模特行业里通行的做法，国外好像是将发酵粉和新鲜草莓酱一起用来刷牙，据说效果立竿见影。

经常嚼草莓是可以美白牙齿的,主要是草莓中含有的苹果酸,这种苹果酸作为一种收敛剂可以清除牙齿表面的污点.所以经常嚼草莓维持一段时间就可以美白牙齿的.

1、餐后刷牙
吃完饭后牙齿上都会有残留物，如果不及时清理，之后会很难清理，而且残留物也会形成牙垢。所以为了牙齿着想，一定要养成饭后刷牙这个好习惯。
2、美白牙膏
牙膏分很多种，有些顽固的残留物普通牙膏是清理不干净的，需要含有二氧化硅的美白牙膏才能温和地去除那些顽固的牙垢。
3、使用牙贴
牙贴是一种方便快捷又有效的牙齿美白方法，虽然牙贴不能从根本上解决问题，但是在短期内还是非常由效果的，需要注意的是使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
4、双氧水
医用双氧水具有弱酸性，有很强的氧化性，所以可以消除、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取适量双氧水，然后慢慢擦拭牙齿，擦完后记得一定要刷牙漱口，把口腔内双氧水冲洗干净。
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5、小苏打
小苏打是碳酸氢钠，溶于水时呈弱碱性，在超市买一袋食用型小苏打，然后挤完牙膏后在上面加上一点再刷牙，坚持三次后牙齿会有明显变白，一些顽固牙垢会自然脱落，这个方法对牙齿伤害不大，很实用。
6、漱口水
漱口水中含有香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，能清洁口腔，预防龋齿和牙周炎等。但是漱口水并不能代替用牙膏刷牙，建议的使用频率是每星期2-3次，晚睡前使用更佳。现在市面上出现了很多种类的漱口水，大家还是要放亮眼睛选择效果更佳的漱口水。
7、红糖
取适量红糖含进嘴里，将糖液均沾染到牙齿上，差不多含至15分钟后再用牙刷刷2-3分钟牙，后用淡盐水刷1-2分钟，早晚各一次，连续刷一周即可。
8、食醋
取适量食醋含入口中，鼓漱2-3分钟后吐出，然后再刷牙，用温水漱口。这种方法不建议经常使用，虽然清洁牙齿但伤牙。
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9、橘子皮
将橘子皮磨成粉末状，然后每次刷牙时取适量使用，不光清洁口腔还能固齿。这个方法不是快效法，只能长期使用才能看出效果，但是在长期使用过程中，你会觉得牙齿在逐渐变白的同时，牙齿也越来越好。
10、墨鱼骨粉
将墨鱼骨磨成粉末状来刷牙也能使牙齿变白。
11、牙线
在牙刷刷不到的地方，用牙线清理会更好，但是选择牙线时要注意买正规牙线，不然不卫生的牙线对口腔会造成一定伤害。而且牙线大多数是一次性的，尽量不要重复使用。

牙齿如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物，如蔬菜、橘子、柠檬中都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。

生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白