平日在家里可以多吃些有益于使胸部丰满的食物，如猪蹄、鸡爪等，当然，晚上睡觉前也可以反复按摩这一部位，使其逐渐增大，如果不行，那就去做整形手术，在里面填充自体脂肪。

以前年轻女孩子如果乳房比较丰满会觉得非常不好意思，经常会有含胸驼背的情况。现在女孩子都希望自己有丰满的乳房，如果是平胸都会非常的担心。门诊经常会碰到一些妈妈带着自己的女儿来就诊，妈妈会非常的担心，自己的女儿为什么这么大了胸部还不发育，还是比较平。乳房较小存在几种情况，分析如下：

1、胸部的大小和遗传是有关系的，如果妈妈本来就是乳房比较小，女儿平胸的概率也会非常的高；

2、有的女孩子一味减肥，不吃高蛋白的饮食，如果得不到充分的营养，乳房发育也会受到影响，也会有乳房变小的情况；

3、适当的锻炼，增加一些扩胸的运动，也会刺激乳房的发育；

4、有的人确实天生是家族性的小乳房，通过其他的方法，如增加营养、增加锻炼，都无法达到乳房增大的效果，这种情况可以进行隆乳手术、放置大小不同的假体或者脂肪注射，放置假体相对更安全，以达到丰胸的目的。