减肥可以用食用油，但是在减肥期间需要注意油的摄入量，尽量不要吃的太多，如果是吃的太多会造成减肥障碍。而且在减肥期间一定要注意尽量是不要吃含油过多的食物，所以平常尽量不要吃肥肉一类的食物，而且尽量要少吃猪肉

减肥期间可以吃橄榄油，或者是一些蔬菜内的油，比如说菜籽油。减肥比较好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。还有应该多进行体育锻炼。