以下是一些有关瘦腿的建议：

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。

3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

4、游泳是防治静脉曲张的比较好运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

因为美女让这个世界更精彩，所以美女在这个世界上就成了一道美丽的风景。要想身材美首先必须腿美，可是很多女人却长了一双粗壮的小腿，因为腿部的缺憾实在是无法掩盖，让自己的美貌尽失。减肥瘦腿是在是个漫长的过程，怎样瘦腿有效呢？这是大家想知道的答案，瘦腿针主要用于解决腿部肌肉肥大问题，瘦腿针瘦腿快速有效。注射瘦腿针可以让你实现完美的蜕变。瘦腿针不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，还能让小腿保持持久纤细，快速美化小腿，是整形美容历史上的创举。

打瘦腿针后的注意事项

(1)瘦小腿后受术者可能会感觉到小腿有点使不上力，这是正常的情况，一般术后一个月左右这种感觉就会好转。

(2)瘦小腿后受术者需要避免对注射部位进行挤压、按摩，以免影响瘦腿针在受术者的小腿手术部位进行作用。

(3)瘦小腿因为在注射部位会有几个不同的注射点，在手术完成后的24小时内需要尽量避免注射点碰触到水，以免造成感染。

(4)瘦小腿后为了让注射部位尽快恢复，受术者需要多加休息，避免长时间的逛街或者是行走。

快走30分钟以上，不过需要长期坚持。经常走楼梯可以瘦腿

走路瘦腿主要是因为，走路属于轻运动，这个过程会慢慢消耗你小腿上的脂肪，

从而使小腿变细，达到瘦腿的目的。每天还要按摩腿部让其放松。

在饮食上就要用雷5去控制了，配合运动就容易瘦。

瘦小腿方法一：基本方法

每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。

瘦小腿方法二：辅助用品

1、一般乳液 （ 婴儿乳液、身体乳液）。

2、套上丝袜（效果等同一般乳液）。

瘦小腿方法三：瘦腿小窍门

对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积

在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。

1、上楼梯的时候 抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候

坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯

散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。