以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的比较好运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
快速瘦腿可以去医院注射一些肉毒素，肉毒素可以切断肌肉与神经之间的联系，充当介质阻碍交流，使肌肉可以自然的萎缩，达到瘦腿的效果。不注射肉毒素的话，平时可以多加锻炼，做一些全身运动，让自己整体都瘦下来，不仅仅是腿部，平时可以多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物。
快速瘦腿可以去医院注射一些肉毒素，肉毒素可以切断肌肉与神经之间的联系，充当介质阻碍交流，使肌肉可以自然的萎缩，达到瘦腿的效果。不注射肉毒素的话，平时可以多加锻炼，做一些全身运动，让自己整体都瘦下来，不仅仅是腿部，平时可以多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物。
想要拥有完美的身材，首先要拥有一双纤细的大腿，但是有些女生天生并不具备这样的条件，所以就是感到很苦恼，于是就开始咨询怎么样才能够瘦腿。可以通过激光溶脂的效果来进行瘦腿，效果是非常不错的，并且恢复后非常自然。
激光溶脂优势：
1、手术时间短安全微创
激光溶脂是一项深受女性喜爱的形体技术，广泛应用于V脸、祛双下巴等局部塑形，手术时间短，恢复速度是普通吸脂的三倍，术后几天就可恢复日常生活，手术后留下针孔大小的痕迹会随时间消失，不必担心疤痕问题。
2、精准作用于脂肪细胞，不会破坏周围组织，反弹率低
采用理想1444nm激光作用于脂肪细胞和水，安全有效溶解乳化脂肪，不会破坏周围组织，也不会产生出血现象。
3、瘦脸/瘦身、紧肤除皱、恢复弹力，一举三得
激光溶脂在溶脂的同时，激光轻微照射在面部轮廓及皱纹周围，通过溶解脂肪细胞同时，去除皱纹有关的微细脂肪
4、溶脂效果完美，塑形立体感强，恢复快速。
激光溶脂是通过激光治疗仪释放激光能量，激光溶脂还有紧致肌肤的作用，但这种方法只适合大腿赘肉较少的求美者，对大面积脂肪作用效果不明显。激光溶脂设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪。
想要拥有完美的身材，首先要拥有一双纤细的大腿，但是有些女生天生并不具备这样的条件，所以就是感到很苦恼，于是就开始咨询怎么样才能够瘦腿。可以通过激光溶脂的效果来进行瘦腿，效果是非常不错的，并且恢复后非常自然。
激光溶脂优势：
1、手术时间短安全微创
激光溶脂是一项深受女性喜爱的形体技术，广泛应用于V脸、祛双下巴等局部塑形，手术时间短，恢复速度是普通吸脂的三倍，术后几天就可恢复日常生活，手术后留下针孔大小的痕迹会随时间消失，不必担心疤痕问题。
2、精准作用于脂肪细胞，不会破坏周围组织，反弹率低
采用理想1444nm激光作用于脂肪细胞和水，安全有效溶解乳化脂肪，不会破坏周围组织，也不会产生出血现象。
3、瘦脸/瘦身、紧肤除皱、恢复弹力，一举三得
激光溶脂在溶脂的同时，激光轻微照射在面部轮廓及皱纹周围，通过溶解脂肪细胞同时，去除皱纹有关的微细脂肪
4、溶脂效果完美，塑形立体感强，恢复快速。
激光溶脂是通过激光治疗仪释放激光能量，激光溶脂还有紧致肌肤的作用，但这种方法只适合大腿赘肉较少的求美者，对大面积脂肪作用效果不明显。激光溶脂设备分为体外溶脂仪和体内溶脂仪。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-30 14:32瘦小腿重要的就是走路方式的改变
不管你每天做多少的运动，你一定要明白，走路占了你一天里面运动的绝大部分。所以如果走路姿势不对是肯定不行的。
走路姿势分为蹬地走和迈步走：
蹬地走是错误的，主要表现为后面的腿用力将人送出去，肌肉紧张，所以腿就会粗。
迈步走就是自然的将前面的腿送出去，主要标志就是腿部肌肉很松弛，所以就不会粗。
这些是健身教练的经验之谈，非常有用。
瘦小腿重要的就是走路方式的改变
不管你每天做多少的运动，你一定要明白，走路占了你一天里面运动的绝大部分。所以如果走路姿势不对是肯定不行的。
走路姿势分为蹬地走和迈步走：
蹬地走是错误的，主要表现为后面的腿用力将人送出去，肌肉紧张，所以腿就会粗。
迈步走就是自然的将前面的腿送出去，主要标志就是腿部肌肉很松弛，所以就不会粗。
这些是健身教练的经验之谈，非常有用。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-30 10:55想要瘦腿运动是少不了的，可以每天坚持蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边摆动你的双腿。
一直坚持做15分钟即可，做完你的大腿会酸痛，说明开始有效果了。你的脂肪正在燃烧，要是再用上雷5的预燃脂技术就更完美了。
想要瘦腿运动是少不了的，可以每天坚持蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边摆动你的双腿。
一直坚持做15分钟即可，做完你的大腿会酸痛，说明开始有效果了。你的脂肪正在燃烧，要是再用上雷5的预燃脂技术就更完美了。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-30 09:29