钙是人体必需的微量元素，如果缺钙会导致身体健康出现问题，而钙流失严重，会导致体内缺钙形成骨质疏松。缺钙可以直接口服钙质剂，另外还要同时补充胶原蛋白和维生素d来促进钙的吸收。如果口服吸收较慢，可以通过静脉注射来补钙。另外日常多吃一些钙质丰富的食品，如奶制品、海产品、绿叶蔬菜，豆制品、动物骨头等。经常食用都可以起到补钙的作用。
谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态。
不良的饮食习惯吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料（这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
常喝浓茶（茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
常喝咖啡（咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
高盐摄食（使尿钙排出增多而大量流失）
饮食搭配不良（大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态。
不良的饮食习惯吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料（这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
常喝浓茶（茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
常喝咖啡（咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
高盐摄食（使尿钙排出增多而大量流失）
饮食搭配不良（大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-23 16:51你好，确定了存在缺钙的话，那么你完全可以积极药物补钙的，希望你不要存在压力，应该影响不大的
指导意见：
目前你也不需要太担心，上述年龄存在缺钙很常见的，你可以选择高钙片口服就行的，时间长些，也可以结合饮食调节吧吧
你好，确定了存在缺钙的话，那么你完全可以积极药物补钙的，希望你不要存在压力，应该影响不大的
指导意见：
目前你也不需要太担心，上述年龄存在缺钙很常见的，你可以选择高钙片口服就行的，时间长些，也可以结合饮食调节吧吧
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-23 16:03您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
建议：补钙从食补和药补，效果比较好，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
建议：补钙从食补和药补，效果比较好，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 09:02缺钙可以引起骨质疏松,
可以口服 盖天力配合 鱼肝油治疗.
缺钙可以引起骨质疏松,
可以口服 盖天力配合 鱼肝油治疗.
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-23 08:59