最佳答案：<p>谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。</p>
<p>中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态。</p>
<p>不良的饮食习惯吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料（这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）</p>
<p>常喝浓茶（茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）</p>
<p>常喝咖啡（咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）</p>
<p>高盐摄食（使尿钙排出增多而大量流失）</p>
<p>饮食搭配不良（大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）</p>