减肥期间能吃花生吗?

最佳答案 2019-06-23 09:05

你好,减肥期间也可以适当的吃一些花生米的,花生米,属于坚果,含有过多的脂肪,所以一定不要多吃,吃多了还会增肥,想要减肥就必须合理的控制饮食,并且要积极的运动,在饮食上尽量多吃一些青菜水果,不要吃宵夜零食等等,运动方面可以骑单车跳绳、跑步都是不错的选择,一定要坚持下去,才能减肥。

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对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥

黄经纬

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-23 18:02
减肥期间能吃花生吗?

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-23 18:02

你好,减肥期间也要注意营养的均衡,所以可以适当的吃一些花生米,但是千万不要吃多,因为花生米的热量比较高,含有过多的脂肪。想要减肥就要管住嘴迈开腿,每顿饭吃到七分饱就可以了,并且不要吃热量过高的食物,同时要配合运动锻炼,只有摄入的能量小于运动的消耗量才能够实现减肥的目的。

陈大启

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- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-23 17:29
减肥期间能吃花生吗?

你好,减肥期间也要注意营养的均衡,所以可以适当的吃一些花生米,但是千万不要吃多,因为花生米的热量比较高,含有过多的脂肪。想要减肥就要管住嘴迈开腿,每顿饭吃到七分饱就可以了,并且不要吃热量过高的食物,同时要配合运动锻炼,只有摄入的能量小于运动的消耗量才能够实现减肥的目的。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-23 17:29

在减肥期间可以吃生花生。不能吃熟花生,熟花生含脂肪量较高,不利于减肥,容易引起机体发胖。患有肥胖的患者在减肥时,控制饮食是其中的一种方法,但不建议节食过于严重,防止出现不良的情况,应合理饮食,不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。建议患者应多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时建议患者有适当的运动,增加体质,增加脂肪的燃烧是减少肥胖发生的有效的方法。

贾万英

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- 长沙真爱医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-23 15:46
减肥期间能吃花生吗?

在减肥期间可以吃生花生。不能吃熟花生,熟花生含脂肪量较高,不利于减肥,容易引起机体发胖。患有肥胖的患者在减肥时,控制饮食是其中的一种方法,但不建议节食过于严重,防止出现不良的情况,应合理饮食,不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。建议患者应多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时建议患者有适当的运动,增加体质,增加脂肪的燃烧是减少肥胖发生的有效的方法。

贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-23 15:46

可以吃花生,但不能过量。减肥期间并不一定要严格的禁止吃什么东西,只要是我们在每一天的饮食当中对每样的食物都有一定的收入,同时又不过量,就可以达到减肥的效果。

苏成玉

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-23 15:44
减肥期间能吃花生吗?

可以吃花生,但不能过量。减肥期间并不一定要严格的禁止吃什么东西,只要是我们在每一天的饮食当中对每样的食物都有一定的收入,同时又不过量,就可以达到减肥的效果。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 15:44

减肥的时候可以吃花生,但是在减肥期间的时候,千万不要大量的吃花生,毕竟花生里面的营养成分比较丰富,而且花生米也是属于高热量之类的食物,所以在减肥期间的时候,适量的吃一些花生米,还可以增加身体的营养,避免身体出现营养不良的情况,但是应该严格的控制,不要吃得太多。

鲍春德

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- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-23 14:06
减肥期间能吃花生吗?

减肥的时候可以吃花生,但是在减肥期间的时候,千万不要大量的吃花生,毕竟花生里面的营养成分比较丰富,而且花生米也是属于高热量之类的食物,所以在减肥期间的时候,适量的吃一些花生米,还可以增加身体的营养,避免身体出现营养不良的情况,但是应该严格的控制,不要吃得太多。

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-23 14:06

你好,根据您所叙述的这种情况,您正在减肥,花生米是属于高热量的食物,您可以适当的少吃,不必对饮食控制的太严格,那样会引起营养不良。

黄煌渊

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- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-23 10:46
减肥期间能吃花生吗?

你好,根据您所叙述的这种情况,您正在减肥,花生米是属于高热量的食物,您可以适当的少吃,不必对饮食控制的太严格,那样会引起营养不良。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-23 10:46