运动减肥的比较好时间， 来看看：
运动减肥被称为是健康比较好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。如果掌握不好运动时间,不仅身体很吃不消，效果也不好。
运动减肥的比较好时间
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点比较好。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。
其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
一、饭后一段时间不适宜运动原因：
1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
注意多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些食物体积大热量低营养丰富，每天至少七种蔬果，一斤半蔬菜，一斤水果。吃东西多咀嚼，每一口都嚼成糊状再咽下去。不喝甜饮料不吃油炸食品，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低盐低糖低油饮食。早餐丰盛晚餐清淡少吃。两餐之间吃些小零食，这样不至于下一顿太饿吃太多，可以吃原味酸奶和水果，原味坚果。还要加上坚持锻炼减肥效果更好，你可以多参加户外运动如:篮球、跑步、登山、骑车等运动。注意休息，保持一个良好的心情。
注意多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些食物体积大热量低营养丰富，每天至少七种蔬果，一斤半蔬菜，一斤水果。吃东西多咀嚼，每一口都嚼成糊状再咽下去。不喝甜饮料不吃油炸食品，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低盐低糖低油饮食。早餐丰盛晚餐清淡少吃。两餐之间吃些小零食，这样不至于下一顿太饿吃太多，可以吃原味酸奶和水果，原味坚果。还要加上坚持锻炼减肥效果更好，你可以多参加户外运动如:篮球、跑步、登山、骑车等运动。注意休息，保持一个良好的心情。
比较好的减肥的时间的话。
是晚饭后一个小时。
也就是晚上七点左右的时候。
睡前三个小时之内不要吃东西。
比较好的减肥的时间的话。
是晚饭后一个小时。
也就是晚上七点左右的时候。
睡前三个小时之内不要吃东西。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-22 15:07一天中运动减肥的比较好时候，应该是清晨起床以后，这时，经过一晚上的休息，然后再进行运动，能够消耗体内多余的热量，以防止过多的脂肪堆积于身体内，导致肥胖。
一天中运动减肥的比较好时候，应该是清晨起床以后，这时，经过一晚上的休息，然后再进行运动，能够消耗体内多余的热量，以防止过多的脂肪堆积于身体内，导致肥胖。
从营养的角度建议你饮食方面注意不要吃油腻性食物适当的吃一些鸡蛋牛奶等富有营养的食物就比较好，同事早上比较好是6点到7点左右起来慢跑这样可以消耗身体能量。
从营养的角度建议你饮食方面注意不要吃油腻性食物适当的吃一些鸡蛋牛奶等富有营养的食物就比较好，同事早上比较好是6点到7点左右起来慢跑这样可以消耗身体能量。