黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦多少斤
将黄瓜与鸡蛋一起食用的时候具有减肥的功效,那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢?网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤,甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效,但是对于减肥的效果如何,要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是如何安排的?
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱:早上鸡蛋一个,黄瓜一根;中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份;晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
小提示:重要的是第一周,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不能撑!
连续七天只吃黄瓜鸡蛋可以一般可以瘦十几斤,看你的体质~基数越大,肉比较松就会瘦的多些,但是恢复了饮食的话体重是绝对会反弹的。亲身经历。基本几个星期就回来了。还有,鸡蛋也不要吃多了,真的会高胆固醇的。还有三天只吃苹果也会反弹回来。所以这种方法我只在体检之前使用。
连续七天只吃黄瓜鸡蛋可以一般可以瘦十几斤,看你的体质~基数越大,肉比较松就会瘦的多些,但是恢复了饮食的话体重是绝对会反弹的。亲身经历。基本几个星期就回来了。还有,鸡蛋也不要吃多了,真的会高胆固醇的。还有三天只吃苹果也会反弹回来。所以这种方法我只在体检之前使用。
鸡蛋黄瓜减肥方法重要的就是的一周,建议只能吃煮的鸡蛋和黄瓜可以吃饱,但是不要吃撑,大概一周能瘦一至二斤,建议早上可以吃鸡蛋一个,可以做成茶叶蛋,黄瓜一根,中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份,晚上黄瓜一至两根或者是黄瓜凉菜一份。
减肥原理是,鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒从血管排除后为机体所利用,鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,而保护血管,防止硬化,使用规则,鸡蛋第一天,无限制,以后每日使用三个,但是胆固醇高者可以只使用蛋白,蛋黄以豆腐代替,此方法可以做两周
鸡蛋黄瓜减肥方法重要的就是的一周,建议只能吃煮的鸡蛋和黄瓜可以吃饱,但是不要吃撑,大概一周能瘦一至二斤,建议早上可以吃鸡蛋一个,可以做成茶叶蛋,黄瓜一根,中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份,晚上黄瓜一至两根或者是黄瓜凉菜一份。
减肥原理是,鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒从血管排除后为机体所利用,鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,而保护血管,防止硬化,使用规则,鸡蛋第一天,无限制,以后每日使用三个,但是胆固醇高者可以只使用蛋白,蛋黄以豆腐代替,此方法可以做两周
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-22 15:07第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
减肥原理:
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
食用规则:
鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
黄瓜鸡蛋减肥法
第二周进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
减肥原理:
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
食用规则:
鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
黄瓜鸡蛋减肥法
第二周进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-22 12:58你好,看了您的描述,一周只吃黄瓜鸡蛋可以减肥的。但是长期这样做会影响你的身体健康。想健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食。多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。每餐吃七成饱,控制每天总热量的摄入,多做有氧运动如慢跑快步走等,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。
你好,看了您的描述,一周只吃黄瓜鸡蛋可以减肥的。但是长期这样做会影响你的身体健康。想健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食。多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。每餐吃七成饱,控制每天总热量的摄入,多做有氧运动如慢跑快步走等,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。