你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，如果身体没有其他代谢性疾病，可以通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物，综合调理身体

一味追求快的减肥方法其实并不好，因为往往减肥的速度越快对于人体的伤害就越大，所以应该要正确地减肥。在减肥的这段期间，大家应该要保证自己拥有充足的睡眠，早睡、早起，这样才能够避免因为减肥而导致自己的代谢紊乱。

举措建议

1、合理地安排三餐，减少主食量；

2、要多喝汤，多吃海鲜食物。

注意事项

1、大家做运动的时候一定要选择适合自己的，千万不能够过量；

2、自己要保持良好的心境。