只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
扩展资料：
减肥午餐吃什么好
西兰花是是比较好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。
您好,减肥比较好就是控制饮食,坚持有氧运动.
您好,减肥比较好就是控制饮食,坚持有氧运动.
早餐不吃不但会增肥还会有可能胆结食哦
如果想快速的瘦就早上喝脱脂奶再吃一个鸡蛋白或者喝一杯蛋白粉。
一天吃四个苹果然后不吃其它任何东西。一天喝八大杯水
这样一个月至少可以瘦十几斤。因为我以前上班那没好吃的我有挑食的毛病不好吃的东西我宁可饿也不吃，我也懒也不想早上起来做饭带后来我就天天这样。记得好像是二个多月发现自己瘦得不成人形了
如果想健康瘦效果没这么好但对自体和皮肤好
早上空腹喝一杯蜜糠水
早餐吃一个鸡蛋白和喝一杯脱脂奶或都单喝一杯蛋白粉
中午小半碗饭配点青菜和菜汤喝。可以先喝点汤再吃饭。可以吃30克左右的鱼肉当辅食。青菜尽量别太多种。否则会给胃造成消化负担，七成饱
晚上脱脂奶一杯可配个水果吃，六点半以后拒绝吃东西咯
餐与餐之间多喝水一天至少要八大杯。
晚饭后休自一会可以去运动一下
减肥期间拒绝吃零食和煎炸油沥和外卖。如控制不住就把想吃的零食放嘴里嚼嚼然后吐掉，
这种瘦身达不到很快效果但生体健康而且皮肤红润。亲身体验的。三个月才能看到明显效果
早餐不吃不但会增肥还会有可能胆结食哦
如果想快速的瘦就早上喝脱脂奶再吃一个鸡蛋白或者喝一杯蛋白粉。
一天吃四个苹果然后不吃其它任何东西。一天喝八大杯水
这样一个月至少可以瘦十几斤。因为我以前上班那没好吃的我有挑食的毛病不好吃的东西我宁可饿也不吃，我也懒也不想早上起来做饭带后来我就天天这样。记得好像是二个多月发现自己瘦得不成人形了
如果想健康瘦效果没这么好但对自体和皮肤好
早上空腹喝一杯蜜糠水
早餐吃一个鸡蛋白和喝一杯脱脂奶或都单喝一杯蛋白粉
中午小半碗饭配点青菜和菜汤喝。可以先喝点汤再吃饭。可以吃30克左右的鱼肉当辅食。青菜尽量别太多种。否则会给胃造成消化负担，七成饱
晚上脱脂奶一杯可配个水果吃，六点半以后拒绝吃东西咯
餐与餐之间多喝水一天至少要八大杯。
晚饭后休自一会可以去运动一下
减肥期间拒绝吃零食和煎炸油沥和外卖。如控制不住就把想吃的零食放嘴里嚼嚼然后吐掉，
这种瘦身达不到很快效果但生体健康而且皮肤红润。亲身体验的。三个月才能看到明显效果
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-21 14:25只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
扩展资料：
减肥午餐吃什么好
西兰花是是比较好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。
只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
扩展资料：
减肥午餐吃什么好
西兰花是是比较好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-21 14:21不吃午饭对于减肥没有什么益处，相反不吃午饭的话是危害健康的。如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然容易疲倦如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然容易疲倦，乏力，工作效率下降，反应迟钝。不吃午饭引起营养，失衡，抵抗力下降，容易生病。
不吃午饭对于减肥没有什么益处，相反不吃午饭的话是危害健康的。如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然容易疲倦如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然容易疲倦，乏力，工作效率下降，反应迟钝。不吃午饭引起营养，失衡，抵抗力下降，容易生病。
大家都知道节食是可以减肥的，所以中午饭不吃可以起到减肥的效果，但是这只是单纯的体重下降，不会改变体型，而且经常的不吃午饭，对身体也有很大的危害，可能会导致诱发消化道疾病。所以减肥不能仅仅是节食，而是要合理的进行饮食，同时也要进行运动。
大家都知道节食是可以减肥的，所以中午饭不吃可以起到减肥的效果，但是这只是单纯的体重下降，不会改变体型，而且经常的不吃午饭，对身体也有很大的危害，可能会导致诱发消化道疾病。所以减肥不能仅仅是节食，而是要合理的进行饮食，同时也要进行运动。
中午饭不吃 可以起到减肥的效果，但是这只是单纯的体重下降，不会改变体型，而且经常的不吃午饭，对身体也有很大的危害，可能会导致诱发消化道疾病。所以减肥不能仅仅是节食，而是要合理的进行饮食，同时也要进行运动。
中午饭不吃 可以起到减肥的效果，但是这只是单纯的体重下降，不会改变体型，而且经常的不吃午饭，对身体也有很大的危害，可能会导致诱发消化道疾病。所以减肥不能仅仅是节食，而是要合理的进行饮食，同时也要进行运动。