乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到荷尔蒙分泌，因此胸部容易胀痛。巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍。

生理期比较好丰胸时间点

第1——3天：食补刺激乳房脂肪囤积

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎。

第11——13天：按摩+食补效果佳

从经期第一天算起的第11——13天，是经后的比较好丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

第18——24天：少喝咖啡因饮料

从经期第一天算起的第18——24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但象是健胸操、按摩的效果还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，象是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

丰胸按摩操

合掌健胸操：

在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘尽量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15——20次即可。

包胸式按摩：

按摩左胸时，右手在上左手在下的包覆整个乳房，接着两手同时反方向轻轻按摩乳房，一边各做10下即可，可促进胸部发展。

女性的荷尔蒙会随着生理期有所变化，因此会影响到整体的身体状况，象是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理周期，选择不同的对应方式，可以使效果事半功倍。如果想让胸部变得丰满、坚挺，食补或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。

4道丰胸食谱

猪蹄焖黄豆

准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。

用料：猪脚500g；黄豆50g；姜 1块；葱花、盐 适量。

做法：先将姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿；接着，高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟；后打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

作用：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，比较好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

作法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

作用：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

胸部小的女性可以通过适当的按摩来促进乳房生长，还需要多吃木瓜、花生、核桃等等食物，也可以起到丰胸的效果。除此之外，女性还需要维持正确的坐姿，不要弯腰驼背，这样可以预防乳房下垂。如果上述方法都没有起到作用，女性可以去做丰胸手术，术后做好护理，避免感染。另外，为了确保术后效果，女性需要选择正规的医院。在日常生活中，患者需要调节好内分泌，选择松紧度合适的内衣，因为内衣过紧会影响到乳房的发育，内衣过松会导致乳房下垂。

你好，胸部发育不好，建议在饮食上注意调理一下，多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对胸部发育很有作用，可以经常按摩乳房，促进血液循环。

对于一个对自身要求完美的人来说，是不允许身体任何一个部位出现瑕疵的，尤其是与女性而言，胸部是女性的魅力体现，所以很多女性会花费大量的时间和精力在自己的胸部坚挺上。对于一些扁小的胸部状态，可以选择假体植入来有效丰胸，假体丰胸有着多年的丰胸经验，所以整形医生的经验一般是比较丰富的，对于术后的效果产生更有把握。

假体整形丰胸的好处：

1、结果可靠：假体隆胸发生副作用的现象十分少见，假体隆胸手感十分的真实，而且乳房表面看上去十分美观，这样才可以让女性长久保持饱满的形态。

2、安全性高：大量实践都证明，假体是对人体无毒无害无副作用的“三无式”安全产品。内窥镜假体隆胸法，创伤面积是很小的，避免了纤维挛缩，乳房硬化等一系列难题。

3、适应性强：无论是哪种类型的乳房偏小难题，都才能经过假体隆胸到达美化的作用，假体柔软而有形，具有一定的支撑作用，才能使乳房有效地更加挺起来，而且长期下去也不会导致下榻，具有很好的塑形效果。

以上是关于假体隆胸手术的一些相关知识，希望以此可以帮到大家，建议爱美者到一些正规的整形医院进行假体丰胸，会获得更好的术后效果。