你好，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

指导意见：

不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

以上是对“要怎样做才能快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

快速减肥是不科学也是不安全的，中医减肥是通过脏腑辨证分析得出肥胖与肝脾肾三脏的功能关系，通过药物、针灸、拔罐、按摩等辅助治疗，使肝脾肾脏之功能恢复正常，从而达到减肥的目的，再辅以饮食控制、运动锻炼等综合手段，减肥效果会更好

减肥要看什么体质，要有长期的计划，制定详细的方案，才会达到快速减肥。比如年轻女性，或者肥胖，或者运动少的，要求进食前先饮水或先吃蔬菜水果等，再进食主食，这样可以达到饱腹感，吃的少一些。另外，还可以吃中药，中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些健脾补肾，通便化瘀作用的，又有减肥作用，还能增强体质，效果比较好。如果是胖人，有脂肪肝或者胆囊炎、血脂高的，特别是男性，中年男性，一定要坚持吃中药。另外，还要坚持锻炼身体，吃饭要少吃油腻、辛辣刺激的，少吃红肉，多进食蔬菜水果，多出汗才会更有效。

减肥没有捷径，只有合理饮食配合运动的方式才是健康的减肥方式。

原因分析

肥胖是由体内过多的脂肪堆积造成的，长期饮食过多，代谢较慢，造成脂肪在体内的堆积，所以肥胖是不断积累的结果，所以减肥也不是一蹴而就的，找到合适自己的健康的减肥方式，坚持下去，才能取得成功。

举措建议

建议多喝水，多运动，管住自己的嘴和坚定每天都运动的心。选择适合自己的营养食谱和运动方式，坚持下去才会有效的减轻体重。

注意事项

注意切忌盲目节食和服用减肥药，要选择健康的减肥方式。