对眼睛好的食物有很多，常见的有西红柿、胡萝卜、菠菜、豌豆、红枣、黑芝麻、猪肝、火龙果、猕猴桃等。平时应该养成良好的用眼习惯，避免用脏手揉眼，多做眼保健操，促进眼部血液循环。

对眼睛好的食物，主要是富含维生素a，维生素c，还有叶黄素的食物，由于大部分青菜水果，都是富含维生素c的，所以在生活中不要挑食，多吃青菜水果，而且动物的肝脏还有蛋黄对眼睛也是有很好的帮助的，所以在日常生活中也可以多吃一些蛋黄和动物肝脏，但是如果说血脂比较高的话，那么还是要注意避免，不能吃过量的动物肝脏。避免引起血脂升高。

你好，对眼睛有好处的膳食有很多，尤其是含有B-胡萝卜素的种类。比如胡萝卜、南瓜、还有动物肝脏。

指导意见：

水果中的蓝莓、桑葚也很不错。不过对你来说，重要的是用眼要科学，比如看书时间不要过久，看书距离别太近，。

可以适量的吃一些胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿、柠檬等，适量的食用鱼子、鱼肉、鱼肝、鳕鱼的肝脏比较好。多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，能有效的预防眼病的发生，芹菜根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。燕麦粥、麦片有利于营养物质的正常化，能够帮助视力恢复，还有一些对眼睛好的食物，如葡萄、西葫芦、杏仁等。