你好，可以在医院选择注射一些肉毒素，可以有事儿的是腿部与臀部的肌肉萎缩一部分，达到快速瘦大腿和臀部的作用，如果时间不是很紧的话，比较好选择运动，这种对身体是非常有好处的，还有一种更快速的方法，就是选择抽脂手术，出自手术之后，需要好好的保养，身体非常虚弱，而且容易感染。
：大腿和臀部的快速减肥的方法很多，目前可以进行控制食物的摄入和抽脂治疗也可以。
：大腿和臀部的快速减肥的方法很多，目前可以进行控制食物的摄入和抽脂治疗也可以。
一：瘦大腿动作
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
二：瘦臀动作
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下
一：瘦大腿动作
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
二：瘦臀动作
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 11:55你好，根据你所描述的症状，肥胖是由于，多吃且不运动导致的。如果想要减肥，要控制饮食及适量运动的。服用药物进行减肥，有副作用且反弹。
你好，根据你所描述的症状，肥胖是由于，多吃且不运动导致的。如果想要减肥，要控制饮食及适量运动的。服用药物进行减肥，有副作用且反弹。
方法/步骤
首先，想要瘦大腿和臀部快的话，我们可以选择跑步来实现，我们可以选择晨跑或者夜跑，每天坚持跑个几公里，效果是特别好的，一般比较好是夜跑，晨跑我们不一定有时间，夜跑后不要吃食物。
其次，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以选择去游泳，游泳也是可以达到这样的效果的，一般我们比较好一周至少去三次游泳，基本上一个月内就会有很大的效果的。
之后，想要瘦大腿和部快的话，我们还可以选择去登山，这个我们就只能选择周末去了，基本上我们一个月登山四次，也就很快就出现很明显的效果的，这个是非常耗体力的。
然后，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以选择在家做高抬腿运动，这个也是很耗体力的，我们比较好一般每做20个就休息一次，因为做多了，我们的腿部和臀部往往会吃不消。
之后，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以做瑜伽来实现，这个就好很多了，我们可以每天在家来做的，每次我们主要做的是腿部的拉伸，效果也是很好的。
后，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以选择做压腿运动来实现，这个也是很好的方法，一般每做10个压腿后，我们就可以休息一下，一天至少需要做20个才行。
方法/步骤
首先，想要瘦大腿和臀部快的话，我们可以选择跑步来实现，我们可以选择晨跑或者夜跑，每天坚持跑个几公里，效果是特别好的，一般比较好是夜跑，晨跑我们不一定有时间，夜跑后不要吃食物。
其次，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以选择去游泳，游泳也是可以达到这样的效果的，一般我们比较好一周至少去三次游泳，基本上一个月内就会有很大的效果的。
之后，想要瘦大腿和部快的话，我们还可以选择去登山，这个我们就只能选择周末去了，基本上我们一个月登山四次，也就很快就出现很明显的效果的，这个是非常耗体力的。
然后，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以选择在家做高抬腿运动，这个也是很耗体力的，我们比较好一般每做20个就休息一次，因为做多了，我们的腿部和臀部往往会吃不消。
之后，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以做瑜伽来实现，这个就好很多了，我们可以每天在家来做的，每次我们主要做的是腿部的拉伸，效果也是很好的。
后，想要瘦大腿和臀部快的话，我们还可以选择做压腿运动来实现，这个也是很好的方法，一般每做10个压腿后，我们就可以休息一下，一天至少需要做20个才行。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 09:28