减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

最佳答案 2019-06-20 07:51

晚上喝酸奶减肥效果很一般,不建议。其实喝酸奶减肥,主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃,酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖,这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。如果要是晚餐只吃酸奶,那么减肥是有一定疗效的。可是酸奶本身产生的热量,在晚上很容易饿,因为糖消耗的快,所以个人不建议晚上喝酸奶减肥。

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喝酸奶可以加快肠胃蠕动的,不仅能够缓解便秘的问题,也是可以达到减肥的效果,所以晚餐和酸奶也是能够达到减肥的目的,目前想减肥建议,你首先饮食方面一定要控制,不要暴饮暴食少吃一些油腻以及油炸的食物,多吃一些新鲜的水果,以及热量低的一些食物。

朱紫青

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- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 15:10
减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

喝酸奶可以加快肠胃蠕动的,不仅能够缓解便秘的问题,也是可以达到减肥的效果,所以晚餐和酸奶也是能够达到减肥的目的,目前想减肥建议,你首先饮食方面一定要控制,不要暴饮暴食少吃一些油腻以及油炸的食物,多吃一些新鲜的水果,以及热量低的一些食物。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-20 15:10

喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用,但是喝酸奶可以作为减肥朋友们比较好的饮食。形成肥胖的原因比较多,如果要减肥,应该明确引起肥胖的原因,针对原因进行相应的处理。大多数的肥胖来自于不合理的生活饮食习惯,比如长期的暴饮暴食;高脂、高热量的饮食;缺乏体育锻炼等。所以对于减肥,应该调整饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,多参加体育锻炼,促进体内脂类物质的消耗。同时对于减肥者,要适当的摄入一些营养,而优质蛋白的摄入是非常好的饮食。酸奶当中含有丰富的优质蛋白,含有一些活性菌,可以起到调节肠道功能的作用,对于减肥的人群是非常适合的。

黄煌渊

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- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 13:41
减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用,但是喝酸奶可以作为减肥朋友们比较好的饮食。形成肥胖的原因比较多,如果要减肥,应该明确引起肥胖的原因,针对原因进行相应的处理。大多数的肥胖来自于不合理的生活饮食习惯,比如长期的暴饮暴食;高脂、高热量的饮食;缺乏体育锻炼等。所以对于减肥,应该调整饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,多参加体育锻炼,促进体内脂类物质的消耗。同时对于减肥者,要适当的摄入一些营养,而优质蛋白的摄入是非常好的饮食。酸奶当中含有丰富的优质蛋白,含有一些活性菌,可以起到调节肠道功能的作用,对于减肥的人群是非常适合的。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-20 13:41

晚上不吃饭就喝酸奶可以减肥的,如果又吃饭又吃又喝酸奶是不是可以减肥的。建议减肥期间不吃油炸辛辣的烧烤,肥肉高脂肪的也不能吃。擦擦口水,嘴馋了就忍忍吧。平时多吃一些粗纤维食物,燕麦代餐、白菜鸡肉汤,清蒸西兰花等。多多运动,睡前可以做一些减肥的动作,瑜伽等。

黄经纬

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 12:55
减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

晚上不吃饭就喝酸奶可以减肥的,如果又吃饭又吃又喝酸奶是不是可以减肥的。建议减肥期间不吃油炸辛辣的烧烤,肥肉高脂肪的也不能吃。擦擦口水,嘴馋了就忍忍吧。平时多吃一些粗纤维食物,燕麦代餐、白菜鸡肉汤,清蒸西兰花等。多多运动,睡前可以做一些减肥的动作,瑜伽等。

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-20 12:55

你好,很多朋友都在喝酸奶减肥,不过大家的具体操作有所差异。经过对酸奶能量的计算和营养搭配,现在为大家推荐以下喝酸奶减肥的方法。早上起来喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包或是一碗燕麦粥。

杨如玺

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- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 11:28
减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

你好,很多朋友都在喝酸奶减肥,不过大家的具体操作有所差异。经过对酸奶能量的计算和营养搭配,现在为大家推荐以下喝酸奶减肥的方法。早上起来喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包或是一碗燕麦粥。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-20 11:28

减肥期间喝酸奶相对来讲不会引起肥胖的,因为酸奶中有一些益生菌。比较好是吃完饭喝完酸奶之后要出去散散步,持续时间要超过15分钟以上。也有注意适当控制饮食积极锻炼,这个方法一定要牢记。减肥没有捷径可循,重要的就是要坚持,在饮食上少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

高慧英

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- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-20 09:49
减肥期间晚上可以喝酸奶吗?

减肥期间喝酸奶相对来讲不会引起肥胖的,因为酸奶中有一些益生菌。比较好是吃完饭喝完酸奶之后要出去散散步,持续时间要超过15分钟以上。也有注意适当控制饮食积极锻炼,这个方法一定要牢记。减肥没有捷径可循,重要的就是要坚持,在饮食上少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 09:49