一、贫血
生活中很多女性都有贫血的情况，气血不足导致她们脸色暗黄，有些人连头发都是枯黄的。这个时候应该多吃一些能够补血的食物，比较常见的不仅有动物的肝脏，同时瘦肉、红枣以及阿胶等都可以多吃。
二、脾虚
有些人脸色暗黄是因为气血运行不畅，这主要是脾虚引起的。面色暗黄的同时双眼以及尿液都是黄色的，有可能是出现了黄疸。还有一部分人不仅面色暗黄，而且身材比较肥胖，这和脾虚失运有关，导致大量的水停滞在体内。
三、生活作息乱
生活在都市之中大多数人压力都比较大，为了能多收获一些往往会选择熬夜工作，这样一来我们正常的生活作息就会被打乱，它会直接影响我们的代谢循环。夜间是各个脏器组织休息排毒的时间，如果作息混乱会导致排毒不干净，从而使人们脸色暗黄。
四、运动量不够
不管女性还是男性很多人都不喜欢运动，运动量比较少的时候身体处于一个呆滞的状态，这样体内的毒素会排不出来，从而毒素会越积越多，慢慢的身体的一个亚健康状态会呈现在面部肌肤上。
五、护肤不到位
很多人因为护肤做的不到位会导致皮肤长期处于一个缺水的状态，再加上卸妆不彻底，时间久了化妆品对皮肤的刺激就会显现出来，很多人因此而脸色暗黄，缺乏光泽。
气血不足
祖国医学认为,容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系.只有当你的五脏精气充盈,气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄,斑点满布.因 此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,…….”下面就介绍驻颜食疗方 十五种,愿你青春永驻.
1,粥类
①萝卜粥大白萝卜一个,粳米50克.先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细.
②芝麻粥芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗.可使肌肤润美.
③红枣粥取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用.可健脾益气,养血润肤.
④百合粥取鲜百合30克（干者15克）,粳米50克,冰糖适量.先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可.可补肺养阴,润肤容颜.
⑤猪肉粥取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐,生姜,香油少许,复煮片刻即可.有补中益气,滋养肌肤的作用.
2,汤类
①黄豆猪肝汤猪肝,黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次.可使面部容光焕发,青春常在.
②花生红枣汤花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米,枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用.
③核桃仁炖蚕蛹每次用核桃仁100克,蚕蛹50克（略炒过）,隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用.
④苡仁蜂蜜汤苡仁米250克,蜂蜜适量.先将苡米研细末,装瓶备用.每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用.连服6个月.可使粗糙的皮肤变得细腻.
⑤金针蚌肉汤取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐,料酒,生姜米,葱花,猪油,味精等调料各适量.洗净蚌肉,金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪 油,油热时将葱花,姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇,料酒,盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅. 此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润,光滑和消除皮肤皱纹的作用.
3,小吃类
①养颜糕取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用.具有滋滑皮肤,驻颜养色的作用.
②鸡肉馄饨取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可.具有补脾益胃,养颜的作用.
③芝麻当归粉黑芝麻（炒熟）,当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次.具有滋补肝肾,养血润肤的作用.
④姜汁饼取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉.再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用.具有美容驻颜的效果.
⑤蜜饯姜枣龙眼取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成.每晚睡前吃龙眼肉,大枣各6～8粒.具有补脾益胃,补血容颜的作用.
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累,不想说话,有的人脸色略显苍白.有这种现象的人可以试试下列药食：
一,山药薏仁茶以淮山药,薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足,精神好,脸色佳.但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃.
二,四神汤莲子,薏苡仁,淮山,芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食.有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨,鸡肉;现代人怕营养过剩,怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮.
三,薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌,滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝.
四,香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅,蒜头,香菇,稀饭,葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高.
但香菇比较好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效.
医生推荐两道女性食疗补肾菜肴
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个（去内膜,切碎）,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成（进食时可加半匙白酒）.每星期可食用一两次.功效：补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等.
冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克,淮山20克,鸭一只.将鸭和虫草,淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可.每星期可食用一两次.功效：滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠,耳鸣,腰膝酸痛,口干咽燥等.
推荐女性食疗补肾良方：1.豆蔻奶汁：将芹菜,青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室.每天清晨服用半杯（20-30克）.
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮比较好.
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀,加入适量盐.每日一杯,分3次服用,连续一周为有效.
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎,与无花果,杏干,葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成.每日饮用一食勺.
5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天.然后启开,每天饮用一杯（50-80克）.
以上女性食疗补肾方法对妇性朋友的肾功能的保养益处多多.希望肾虚尤其是肾阳虚的女性朋友能受益.
气血不足
祖国医学认为,容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系.只有当你的五脏精气充盈,气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄,斑点满布.因 此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,…….”下面就介绍驻颜食疗方 十五种,愿你青春永驻.
1,粥类
①萝卜粥大白萝卜一个,粳米50克.先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细.
②芝麻粥芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗.可使肌肤润美.
③红枣粥取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用.可健脾益气,养血润肤.
④百合粥取鲜百合30克（干者15克）,粳米50克,冰糖适量.先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可.可补肺养阴,润肤容颜.
⑤猪肉粥取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐,生姜,香油少许,复煮片刻即可.有补中益气,滋养肌肤的作用.
2,汤类
①黄豆猪肝汤猪肝,黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次.可使面部容光焕发,青春常在.
②花生红枣汤花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米,枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用.
③核桃仁炖蚕蛹每次用核桃仁100克,蚕蛹50克（略炒过）,隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用.
④苡仁蜂蜜汤苡仁米250克,蜂蜜适量.先将苡米研细末,装瓶备用.每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用.连服6个月.可使粗糙的皮肤变得细腻.
⑤金针蚌肉汤取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐,料酒,生姜米,葱花,猪油,味精等调料各适量.洗净蚌肉,金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪 油,油热时将葱花,姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇,料酒,盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅. 此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润,光滑和消除皮肤皱纹的作用.
3,小吃类
①养颜糕取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用.具有滋滑皮肤,驻颜养色的作用.
②鸡肉馄饨取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可.具有补脾益胃,养颜的作用.
③芝麻当归粉黑芝麻（炒熟）,当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次.具有滋补肝肾,养血润肤的作用.
④姜汁饼取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉.再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用.具有美容驻颜的效果.
⑤蜜饯姜枣龙眼取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成.每晚睡前吃龙眼肉,大枣各6～8粒.具有补脾益胃,补血容颜的作用.
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累,不想说话,有的人脸色略显苍白.有这种现象的人可以试试下列药食：
一,山药薏仁茶以淮山药,薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足,精神好,脸色佳.但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃.
二,四神汤莲子,薏苡仁,淮山,芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食.有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨,鸡肉;现代人怕营养过剩,怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮.
三,薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌,滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝.
四,香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅,蒜头,香菇,稀饭,葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高.
但香菇比较好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效.
医生推荐两道女性食疗补肾菜肴
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个（去内膜,切碎）,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成（进食时可加半匙白酒）.每星期可食用一两次.功效：补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等.
冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克,淮山20克,鸭一只.将鸭和虫草,淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可.每星期可食用一两次.功效：滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠,耳鸣,腰膝酸痛,口干咽燥等.
推荐女性食疗补肾良方：1.豆蔻奶汁：将芹菜,青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室.每天清晨服用半杯（20-30克）.
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮比较好.
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀,加入适量盐.每日一杯,分3次服用,连续一周为有效.
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎,与无花果,杏干,葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成.每日饮用一食勺.
5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天.然后启开,每天饮用一杯（50-80克）.
以上女性食疗补肾方法对妇性朋友的肾功能的保养益处多多.希望肾虚尤其是肾阳虚的女性朋友能受益.
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-19 21:09脸色发黄是什么原因，临床上,引起脸色发黄的原因很多,其中有病理性的和非病理性的,应该仔细辨别.脸色发黄是什么原因，病理性脸色发黄的原因有：肝炎,肝硬化,脂肪肝,胆囊炎,胆结石等,凡是可能引起黄疸的疾病都可引起脸色发黄.
黄疸不但会引起皮肤脸色发黄,巩膜和小便也会发黄.一般黄疸越深,病情越重,严重的黄疸甚至会危及生命.脸色发黄是什么原因，常见非病理性脸色发黄的原因有：橙黄病及服阿的平,小儿生理性黄疸都可能会引起皮肤发黄.有些人吃了过多的柑橘,胡萝卜,南瓜等会引起皮肤发黄,但其巩膜不黄.
还有长期心情紧张,抑郁,烦闷的人,长期营养不良,贫血等都可能导致机体代谢功能下降,精神萎靡,形体消瘦,面色干黄.此类脸色发黄一般不如病理性黄疸引起的脸色发黄明显.
一般来说,如果仅是脸色发黄而无其他临床症状的话,基本可以排除病理性脸色发黄的可能.如果伴有眼睛,皮肤,小便等发黄及消化道症状或肝区不适等应去做肝功能等相关检查,看是否得了肝炎等肝胆疾病,有慢性肝胆病者一旦出现明显发黄应尽快去检查,观察病情是否有新的变化.脸色发黄者通常是因为脾胃运化失常而导致的湿热交蒸于肝胆或气血亏损所致,应适当的进行中药调养,改善饮食,增加运动.
脸色发黄是什么原因，临床上,引起脸色发黄的原因很多,其中有病理性的和非病理性的,应该仔细辨别.脸色发黄是什么原因，病理性脸色发黄的原因有：肝炎,肝硬化,脂肪肝,胆囊炎,胆结石等,凡是可能引起黄疸的疾病都可引起脸色发黄.
黄疸不但会引起皮肤脸色发黄,巩膜和小便也会发黄.一般黄疸越深,病情越重,严重的黄疸甚至会危及生命.脸色发黄是什么原因，常见非病理性脸色发黄的原因有：橙黄病及服阿的平,小儿生理性黄疸都可能会引起皮肤发黄.有些人吃了过多的柑橘,胡萝卜,南瓜等会引起皮肤发黄,但其巩膜不黄.
还有长期心情紧张,抑郁,烦闷的人,长期营养不良,贫血等都可能导致机体代谢功能下降,精神萎靡,形体消瘦,面色干黄.此类脸色发黄一般不如病理性黄疸引起的脸色发黄明显.
一般来说,如果仅是脸色发黄而无其他临床症状的话,基本可以排除病理性脸色发黄的可能.如果伴有眼睛,皮肤,小便等发黄及消化道症状或肝区不适等应去做肝功能等相关检查,看是否得了肝炎等肝胆疾病,有慢性肝胆病者一旦出现明显发黄应尽快去检查,观察病情是否有新的变化.脸色发黄者通常是因为脾胃运化失常而导致的湿热交蒸于肝胆或气血亏损所致,应适当的进行中药调养,改善饮食,增加运动.
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-19 14:53皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。电脑的福射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易的变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的在这个过程中有很多的微小的细尘向你的脸上补过来。皮肤黄也有可能是身体的原因你有肠胃或者肝脏方面的毛病或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄
指导意见：
要紧就是调理好身体多吃健康有营养的食物不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜多吃杏仁珍珠粉鱼喝牛奶豆浆还要注意防晒。指导意见：吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜。
皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。电脑的福射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易的变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的在这个过程中有很多的微小的细尘向你的脸上补过来。皮肤黄也有可能是身体的原因你有肠胃或者肝脏方面的毛病或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄
指导意见：
要紧就是调理好身体多吃健康有营养的食物不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜多吃杏仁珍珠粉鱼喝牛奶豆浆还要注意防晒。指导意见：吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-19 14:27你好，面部发黄的情况一般是内分泌失调和微量元素的缺乏引起.
建议慢慢调养，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您健康!
你好，面部发黄的情况一般是内分泌失调和微量元素的缺乏引起.
建议慢慢调养，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您健康!
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-19 14:06你好根据你的描述女性脸部发黄常见的就是肝胆方面的疾病，建议年出现这种情况以后比较好到医院做一个详细的检查平时精神压力不要过大多注意休息保证睡眠不要熬夜养成一个良好的作息时间心情尽量保持愉悦，平时不要吃辛辣刺激性生冷的食物，不要吸烟和饮酒
你好根据你的描述女性脸部发黄常见的就是肝胆方面的疾病，建议年出现这种情况以后比较好到医院做一个详细的检查平时精神压力不要过大多注意休息保证睡眠不要熬夜养成一个良好的作息时间心情尽量保持愉悦，平时不要吃辛辣刺激性生冷的食物，不要吸烟和饮酒