想要丰胸的女性可以将身体笔直站立，双腿分开与肩同宽，双臂向前平举，手心向下，手持哑铃做弯曲动作，每天坚持三十分钟，可以锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

第1招 抬高胸部运动

1、双手向内曲肘，下手复臂重叠在胸前成口字型。

2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

第2招 扩胸运动

1、伸直背部肌制肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须bai彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。

2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

运动丰胸的这个情况也是可以的，但是效果好坏是因人而异的，因为每个人的具体情况都是不一样的，而且胸部发育的好坏和遗传也有着一定的关系，所以说要调整好自己的心态，一定要多吃一些富含维生素，c比较多的食物也是比较好的。

你好，丰胸手术是对不发育或发育不良的小乳房进行扩大的一种手术。现阶段常见的是假体隆胸手术，自体脂肪移植隆胸手术，注射隆胸手术。但是手术是有风险的。

指导意见：

有如下方法：俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。扩胸运动。游泳。另外食物，豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。希望对你有帮助。