你好，平时生活中，你应增强养分，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富露卵白量的食品，出格要弥补锌，由于锌是增进人体发展收育的主要元素，分外是增进性征的发生、性性能的构成。日常注重无意识天熬炼胸部肌肉发育，好比练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸活动等体育能促进胸部肌肉变得发财健美，同时体育磨炼还能促进胸部的畸形发育。

您好，可采用穴位按摩增大胸部。天溪穴位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方。它是促进乳腺发育的穴位，对它进行按摩，能起到使乳房变大的作用。

按摩手法：打开双手，将拇指放正天溪穴上，其余的四根手指放在乳房的下方，从外往内，同时用拇指向内侧进行挤压，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

指导意见：穴位按摩同时配合波斯丽尔能快速增大胸部。波斯丽尔中的营养成分通过简单按摩可促使乳房快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性。长期坚持可有效改善改善胸部扁平、下垂等问题。

女性丰胸确切的有效方法有两种：一种是手术治疗，丰胸材料可以选择假体或者自体脂肪或者假体配合自体脂肪，来达到丰胸的目的；一种是乳房外扩张，把类似牵张器的装置放在乳腺组织处对其进行持续牵拉，可以在一定程度上刺激乳腺组织的生长，并且还可以在牵拉的基础上再植入假体或自体脂肪，以达到丰胸的目的。但是目前网上经常说的喝木瓜汁丰胸、按摩等效果并不是很确切。

女人通过锻炼的方式丰胸效果好，如果认为胸部很小，可以通过锻炼来改变它。因为运动可以锻炼胸部的肌肉，随着时间的推移，胸部自然会变得越来越大和强壮。你可以试着每天把两本书在你的眼皮底下折叠一个小时。许多人选择去美容院做隆胸手术。