现在的女性十分重视自己的魅力值和对别人的吸引力。作为一个女人能吸引男人的两个地方就是大长腿和胸了。拥有丰满胸部的女人在任何的地方都显得十分的自信，无论任何候时都有底气昂首挺胸。给人一种积极向上的感觉。而胸部并不是十分丰满的女人就没有这自信。所以作为女性的第二特征，胸部的发育对于一个女人来说十分的重要。有些人选择了去正规的美容医院做丰胸手术，比如硅胶隆胸，膨体隆胸。这是部分人的选择，还有大多数人是不想做手术的。其实也是可以通过饮食上来改善胸部的，那么怎么能够安全有效的隆胸呢？

可以多喝豆浆，豆浆中含有植物性雌激素黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。

山药是补气食物，凡是体虚或者久病气虚者，应该常食用，对身体的恢复为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果的。

百合也被中医称为比较好的清肺补气的食物，因为百合不光能够提高真皮细胞的携氧能力，让皮肤变得光滑有弹性，还可以帮助身体补气，让呼吸有力、胸部高耸。

现在一定有很多胸小的女生，天生发育就没有别人好，看到周围胸部丰满的朋友也一定会很羡慕，为什么比人就能有丰满的胸部呢， 不过胸小也没有关系，不用着急，今天就给大家介绍一下怎么样可以丰胸，可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出。

丰胸瘦腹俯卧撑运动：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到较高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。

注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

书本小练习准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。这个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。

以上是运动丰胸的方法，希望大家都可以坚持下去丰胸成功。

你好，丰胸方法分为保守疗法和手术两类，保守疗法包括按摩、针灸、拔罐和精油推拿等，通过刺激局部血液循环来促进乳腺组织的增生，适合处于青春期乳房发育较小的女性；手术的方法分为自体脂肪隆胸和人工假体植入，达到增乳、塑形的效果，适合不同年龄段乳房发育较小的女性。

一、饮食丰胸

饮食丰胸是很多人都想要选择的方法，饮食丰胸是因为饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

二、养成收腹挺胸好习惯

对于女生来说，站有站姿、坐有坐姿不仅是看一个人气质，更是保持完美曲线的方法，不好的习惯会直接影响到胸部的线条，比如说喜欢弯腰驼背等，它是会直接影响人体胸腔骨骼的发育和成长，所以要想做个昂首挺胸的胸涌女孩，那么就一定要养成良好的习惯。

三、运动丰胸

运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。

以上就是关于丰胸方式的相关介绍，虽然这些丰胸方式可能减小时间要慢一些，但是胜在安全，且除了除了能够改善人的胸部状况之外，还能够达到一定程度的改善丰胸者体质的目的！