第一类：莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

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第二类：木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

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第三类：坚果

核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。

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第四类：花生和黑芝麻

花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

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第五类：酒酿

酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

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第六类：豆类

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

走在街上许多女性有高回头率，大部分原因是她们有一双挺拔的乳房，但是也有一些女性因为天生胸部不丰满，或者哺乳后乳房发生下垂的情况，想要有完美的胸型，成为这些女性的心愿，下面大家共同来了解一下丰胸的快方法有哪些？

1、胸罩要选择合适

选择胸罩时一定要因人而异，若是胸罩过大，不能起到托起乳房的作用，长时间穿这样的胸罩势必会影响到乳房的发育。乳房会因为肌肉松驰发生下垂，所以选择胸罩要大小合适，才能起到保护乳房的作用。

2、沐浴健胸按摩

在洗澡时淋浴时要用温水冲洗乳房，可以每三分钟一次，这样可以促进胸腺的发育，同时胸部的血液循环会受到刺激。如此可以保持身体的干净，而且还能增加乳房的柔韧性，能够起到预防乳房下垂的作用。

3、针灸丰胸

选择针灸丰胸这种中医的方式，主要是通过刺激穴位起到调节身体气血，让胸部丰满，可以促进胸腺吸收身体的营养，让乳房再次发育。而且针灸的副作用较小，也进行乳房保健非常好的方式，但是的缺点是用时比较长。

4、精油按摩

使用精油按摩身体的荷尔蒙被刺激到，起到丰胸的作用。这是一种欧洲传到中国的传统丰胸方式，通过精油刺激到荷尔蒙，让乳房得到二次发育。精油按摩时可以选择直推、侧推或者热敷的方式，按摩时注意四指要并拢，而且精神也要选择正规的，不然达不到丰胸的效果，同时可能还会影响到皮肤的健康。

5、避免过度减肥

因为乳房除了丰富的乳腺外，还有脂肪，若是过度减肥或者是体重骤减，乳房也会缩水，不能保持挺拔的乳房，因此女性朋友减肥也适度。

每个女性每个月都要经历月经期，但是月经期如果利用的好，也可以使女性变得更加完美健康。女性如果在经期的时候，多吃一些酒酿蛋、含钙量高的食物以及一席坚果类食物都能达到很好的丰胸效果。经期丰胸也要讲求时机，经期前后以及经期内要做什么都要合理的安排。在经期之后11-13天左右，可以通过一些简单的按摩方式促进胸部的血液循。

每个女性对自身的身材和美丽比较关注，胸部是女性关注的重点。谁都不希望自身胸部平平，穿衣服都显不出自己的身材，于是这部分人都选择丰胸来改变自己的胸部。那么吃什么丰胸快有效呢?

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。另外，玉米更被专业人物所肯定为比较好丰胸食品枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。

鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益手术丰胸具有效果立杆见影，安全高的优势，对自身的改变帮助会很明显的。丰胸有很多的方法，但不提倡吃药打针的丰胸，那也会对身体有很打的伤害。物理丰胸可能是慢有效的，但是就对于身体的可靠性它却是可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。