常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育。药物丰胸，就是服用药物进行丰胸

你好，根据你的描述，你可以在家自己做胸部按摩。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。

建议：平日每晚可做一次这样的按摩。同时配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。希望你能坚持下去。

你好，根据你的描述，你可以在家自己做胸部按摩。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

指导意见：

建议：平日每晚可做一次这样的按摩。同时配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。希望你能坚持下去。

拥有丰满挺拔的胸部可以让一个女性在生活中更加的有信心，更好的展现出自身应有的魅力所在，但是目前还是有很多的胸部是扁平的，于是就会通过有效的方法来有效改善的，其中揉胸的方法得到很多人的喜欢，可以通过点按揉胸法，手掌抚摸法以及擦油式法来有效方法使胸部变完美的。

揉胸丰胸手法

1、点按揉胸法

这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，可以有效地缓解胸部的疲劳。

2、手掌抚摸法

将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上方，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

3、擦油式法

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢，左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢，右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上，然后换左手练习。