您好，很高兴为您解答左旋肉碱会不会有副作用，根据您的提问，我的回答如下，左旋肉碱会不会有副作用，是会有的左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。左旋肉碱会不会有副作用，其答案很肯定，我给你一些减肥的建议：

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。

2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。

5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。左旋肉碱会不会有副作用，有但是不是很大。一般大型药店均有卖的，这个药物近还是比较流行使用的。希望我的回答对您有用。

左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸

在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

减肥药对减肥是有一定帮助的，但是一旦停药，就会反弹，这样反而对身体不好。节食减肥多身体很是不利。

指导意见：

建议运动减肥，并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是有效健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.

想要减肥可以通过饮食控制尽量少吃一些高糖高热量，高胆固醇，高脂肪的饮食。但是也不能够节食或者什么食物都吃的太少而不能够维持人体的正常机能。通过坚持的运动锻炼，能够有减肥的作用的，减肥是一个需要持之以恒的事情不能够半途而废。使用减肥药减肥对人体伤害比较大，也会引起内分泌失调，减肥停用药物之后还可能会复发反弹的。

左旋肉碱咖啡是一种保健品，保健品有一个原则，那就是不能有副作用，其减肥的机理是左旋肉碱是脂肪代谢过程中的至关重要，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，减少了脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。不过有点拉肚子是显而易见的，其他的问题不是很大。

建议您饮食方面：

早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。注意吃完饭，比较好站立半小时。

平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。建议运动减肥，并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是有效健康的减肥方法。

适当的控制饮食，增加运动量，但是不能过度，保持正常乐观的心态，身体健康才是真的美。

问题分析：正规的左旋肉碱是没有副作用的，因为它本是一种维生素类物质，人体在运动时也可以自己合成，帮助消耗脂肪的，只不过，自己合成的量比较少而已。左旋肉碱咖啡的减肥原理是关于左旋肉碱能消耗脂肪，咖啡、特别是热咖啡也是消耗体能的，按照这些作用是可以减肥的。它们主要的副作用是在消耗肥胖的脂肪外，也消耗人体的其它营养组织，过量可能会引起身体的不适。