根据您的描述来看，您是一位28岁，刚刚哺乳期断奶的母亲，断奶之后您的胸部下垂干瘪，你非常的伤心难过，其实这就是一个做妈妈的代价，如果您实在是过不了这一关，可以进行外科整形手术。

你好，根据你所描述的情况分析，坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。

穿戴内衣百。

胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好。

保证胸部营养

可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，度如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还问应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

每天配合按摩

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向答下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换版左手按摩右乳房20——50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——权50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

断奶后乳房明显消瘦，首先你可以加强营养，然后做胸部锻炼逐步恢复的，但也不可能恢复到之前的状态。