你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你现在这样一个情况，选择自体脂肪隆胸是保险的一个方法，也是风险性小的一个方法，然后的话就是你可以现在就是选择做这么样一个微调，并且平时的时候也要注意和你胸部的按摩以及保养

哺乳后乳房下垂是因为哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

那么有产后乳房干瘪下垂该怎么办呢？

一、乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，比较好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

二、多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。

三、热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间比较好在三到五分钟。

经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

四、每天坚持做胸部按摩

产后丰胸工作十分重要，每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时配合美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。

你好，产后胸部下垂可以是自体脂肪丰胸，但也要看具体程度，自体脂肪乳房联合微型护盾组织可使其后期结果显得更持久，可以使身体多余的组织颗粒被注射到他们想要填充的区域，可以塑型又可以瘦身。

产后胸部下垂做自体脂肪填充手术通常是比较理想的，这种手术是采用自身其他部位多余的脂肪，经过提纯处理之后填充到胸部，手术之后爱美人士胸部下垂的问题会得到有效解决，胸部会变得更加丰满，身材曲线看上去也更美观，由于取材于自身，术后不会有排异的反应，选择正规的进行机构操作，安全性也很高，通常不会对身体有什么危害。