你好，因为扩胸运动时是让胸部处于静止用力的状态，这种力比动态更费劲，所以如果你持之以恒的话，胸部肌肉是会增加的，也就是可以有一点丰胸作用。你平时也可以喝豆浆或者是吃葛根粉，对促进雌激素也有帮助。

被人说平胸是不是很难受，胸部是展现女性美丽和魅力部位，如果胸部不够完美就会失去自信，一般人会去做填充手术来弥补不足，但是胆子小的人就不敢去做手术了，会选择一些健康的运动来丰胸，扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化，从而达到促进乳房发育。

1、扩胸运动能丰胸

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化，从而达到促进乳房发育，增加乳房弹性的目的，使它更加丰富、自然和坚挺。

闲暇时，你只需要放下手里的一切工作和家务，行动起来就可以。一是站直身子，同时把两支手臂尽量向上高举，深呼吸，坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子，双手握成拳，双臂向前伸直，然后一边屈肘一边用力向后拉，重复十五次，休息三分钟，然后再重复两次。三是站直身子，手臂放在臀部，重叠在一起，挺胸向身体后方延展，同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。

2、美背扩胸运动

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

人形拱桥

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧。将双腿曲起脚掌着地，伸直略微向上抬起，用双手托举着腰部，同时将其向上高举，双肩保持着地状，保持该姿势片刻，再缓慢护肤原姿势。这个简单的运动能使你的背部肌肉得到锻炼，使其变得紧实，常这样练习能轻松瘦出撩人美背哦。

以上就是可以用扩胸运动来丰胸的方法，希望可以帮到大家。

您好，做扩胸运动是可以丰胸的，但是希望您能够注意您运动的力度，不能用力过猛，但是也不能没有用力，要胳膊有酸酸的感觉，这样您才会起到丰胸的作用，还可以瘦手臂。但是值得注意的时候，做扩胸运动的时候，要穿内衣，有条件的话可以买运动内衣，可以防震，如果穿上运动内衣的话，那么效果是非常好的，这样是会起到丰胸的效果，平常的内衣也是可以的，但是多少会有些许缩水，但是效果是不明显的。

步骤/方法：

1、 如果你选择运动来丰胸的话，建议可以做瑜伽，瑜伽是可以起到丰胸的效果的，因为瑜伽的动作缓慢，属于有氧运动，不仅能够丰胸，也能够使身上的肉变的结实，从而达到瘦身的效果。您不妨可以试试。

2、 在运动的同时，建议您可以通过吃木瓜来作为丰胸的辅助饮食。每天吃一个木瓜，保证您可以达到丰胸的效果。把木瓜切成一小快一小块，然后兑上蜂蜜或者牛奶，这样丰胸的效果是更明显的额。

3、 现在还有一种丰胸的办法就是做丰胸手术，但是希望您不要有这种想法，因为丰胸手术风险很大的，它是往里面垫硅胶从而达到丰胸的效果，有很多人在做完丰胸手术之后会得乳腺癌等疾病，所以不建议做丰胸手术。

注意事项：

无论是选择运动还是饮食丰胸，丰胸都是一个比较漫长的过程，要想丰胸，就不要着急的看到效果，只要您每天都在坚持，那么就会看到效果，这是需要有很大动力的。您也可以去咨询美容师看看还有什么丰胸方法。祝你身心愉悦。

女性平时多做一些扩胸运动，不仅能锻炼上半身的肌肉，还可达到防止胸部下垂和丰胸的效果，同时还能帮你消除背部的赘肉哦。每天都锻炼是必不可少的，这样会让你新的一天更充满活力。而且俯卧撑还有丰胸的作用它不仅能锻炼你的胸部肌肉，而且还有很好的手臂和瘦腰效果。