被人说平胸是不是很难受，胸部是展现女性美丽和魅力部位，如果胸部不够完美就会失去自信，一般人会去做填充手术来弥补不足，但是胆子小的人就不敢去做手术了，会选择一些健康的运动来丰胸，扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化，从而达到促进乳房发育。

1、扩胸运动能丰胸

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化，从而达到促进乳房发育，增加乳房弹性的目的，使它更加丰富、自然和坚挺。

闲暇时，你只需要放下手里的一切工作和家务，行动起来就可以。一是站直身子，同时把两支手臂尽量向上高举，深呼吸，坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子，双手握成拳，双臂向前伸直，然后一边屈肘一边用力向后拉，重复十五次，休息三分钟，然后再重复两次。三是站直身子，手臂放在臀部，重叠在一起，挺胸向身体后方延展，同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。

2、美背扩胸运动

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

人形拱桥

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧。将双腿曲起脚掌着地，伸直略微向上抬起，用双手托举着腰部，同时将其向上高举，双肩保持着地状，保持该姿势片刻，再缓慢护肤原姿势。这个简单的运动能使你的背部肌肉得到锻炼，使其变得紧实，常这样练习能轻松瘦出撩人美背哦。

以上就是可以用扩胸运动来丰胸的方法，希望可以帮到大家。

您好，做扩胸运动是可以丰胸的，但是希望您能够注意您运动的力度，不能用力过猛，但是也不能没有用力，要胳膊有酸酸的感觉，这样您才会起到丰胸的作用，还可以瘦手臂。但是值得注意的时候，做扩胸运动的时候，要穿内衣，有条件的话可以买运动内衣，可以防震，如果穿上运动内衣的话，那么效果是非常好的，这样是会起到丰胸的效果，平常的内衣也是可以的，但是多少会有些许缩水，但是效果是不明显的。

步骤/方法：

1、 如果你选择运动来丰胸的话，建议可以做瑜伽，瑜伽是可以起到丰胸的效果的，因为瑜伽的动作缓慢，属于有氧运动，不仅能够丰胸，也能够使身上的肉变的结实，从而达到瘦身的效果。您不妨可以试试。

2、 在运动的同时，建议您可以通过吃木瓜来作为丰胸的辅助饮食。每天吃一个木瓜，保证您可以达到丰胸的效果。把木瓜切成一小快一小块，然后兑上蜂蜜或者牛奶，这样丰胸的效果是更明显的额。

3、 现在还有一种丰胸的办法就是做丰胸手术，但是希望您不要有这种想法，因为丰胸手术风险很大的，它是往里面垫硅胶从而达到丰胸的效果，有很多人在做完丰胸手术之后会得乳腺癌等疾病，所以不建议做丰胸手术。

注意事项：

无论是选择运动还是饮食丰胸，丰胸都是一个比较漫长的过程，要想丰胸，就不要着急的看到效果，只要您每天都在坚持，那么就会看到效果，这是需要有很大动力的。您也可以去咨询美容师看看还有什么丰胸方法。祝你身心愉悦。

你好，运动也是丰胸的一种好方法，如果配合食疗，效果应该更好。扩胸运动的确有助于胸部的发育，可以使胸大肌更加结实丰满，在视觉上应该会有丰胸的效果，需要坚持。

每个女人引以为傲的就是有一个丰满的胸，如果自己的胸部形状不好看严重的会影响一生，有些女性朋友会去做手术来填补自己的不足，但是小胸的女性们有较保守的那么就会去选择健康的运动来达到丰胸的效果。扩胸运动就是常见的一种，那扩胸运动能丰胸吗?扩胸运动是可以丰胸的对胸部肌肉进行强化，从而达到促进乳房发育。

扩胸运动的主要作用就是通过运动对胸部肌肉进行强化，从而达到促进乳房发育，增加乳房弹性的目的，使它更加丰富、自然和坚挺。也就是说，扩胸运动可以丰胸吗这个问题的答案是肯定的。

闲暇时，大家只需要放下手里的一切工作和家务，行动起来就可以。一是站直身子，同时把两支手臂尽量向上高举，深呼吸，坚持十秒钟再放下。如此重复三次。二是站直身子，双手握成拳，双臂向前伸直，然后一边屈肘一边用力向后拉，重复十五次，休息三分钟，然后再重复两次。三是站直身子，手臂放在臀部，重叠在一起，挺胸向身体后方延展，同时尽量向身体后方拉伸手臂。重复十次即可。配上健康的食材可达到丰胸的效果。