假体即使做的再好，终归还是要取出来的，而且有手术风险。

指导意见：

经常做胸部运动，可以从饮食上调节一下，多吃一些富含营养的食物，豆类、芝麻、花生之类的。

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.

第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢；两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；上半身倾至比较大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5——10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.

第1招 抬高胸部运动

1、双手向内曲肘，知下手臂重叠在胸前成口字型。

2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

第2招道 扩胸运动

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。

2、保持让胸部用力的状专态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘属了舒缓的吸气吐气。

我国绝大部分女女性都对自己的身材不大满意，认为自己的胸部过于扁平，让自己没有多少女性魅力。因此女性朋友们都希望能够采取一些措施来达到丰胸的目的，专家表示运动就能够达到丰胸的效果。那么，女性做什么运动丰胸呢?

丰胸运动一

俯卧撑就是非常好的丰胸运动哦，大家不要觉得惊讶，认为那么平常的俯卧撑运动怎么能够丰胸。其实，我们做俯卧撑运动的时候，能够使得我们的胸肌得到锻炼，胸肌增大能够更加凸显胸部，让胸部看起来更加丰满一些，也更具弹性。因此做俯卧撑运动就能够丰胸哦，大家每天早上起床以及晚睡前都可以做5分钟俯卧撑运动，一开始会感觉比较困难，但只要坚持下去的话就一定可以完成任务的哦。

丰胸运动二

哑铃也是非常好的丰胸运动，做哑铃运动丰胸的原理跟做俯卧撑其实是一样的，都是通过增强大家的胸肌，从而使得胸部更加凸显。在这个小编为大家讲解一下做哑铃运动丰胸的动作要领：大家双手各自紧握一个哑铃呈自然站立的姿势，双脚呈45度张开的状态，两膝盖微微弯曲。接着身体缓慢地向前弯曲，使得背部与地面呈平行的状态，然后再使手笔弯曲并放在身前，把手臂抬起来向外侧打开，后恢复到开始的姿势。这组动作每天坚持30次，大家坚持做3个月左右就能够看到初步的效果了。

女性做什么运动丰胸?我们要知道乳房里都是脂肪，我们是没有办法通过做运动直接作用于乳房的，但可以通过锻炼和增加胸肌的方法来使得乳房看起来更加丰满、挺拔，而且在这个过程中也锻炼了身体，可谓是一石二鸟，何乐而不为呢?