你好！运动，可以促进女性身体血液循环，有利于女性胸部二次发育。哑铃丰胸操可以达到这一效果，具体动作如下：在瑜伽垫上，用手肘撑起身体，打开双手，举着哑铃微微向头部倾，双脚同时弯曲起来，平躺在垫子上。接着双手往上夹，夹的同时要保持伸直的姿态，每次做10到15次即可。

准确的说，女生练胸肌是不能丰胸的，但可以让胸部更加挺拔，尖挺，而不是让乳房变大。练多久要看你的锻炼方法了，没有统一标准。

您好，举哑铃可以锻炼胸部肌肉，从而可以使胸部显得更大，达到丰胸的目的，配合高蛋白饮食效果更好，但运动要适度。

你好，考虑发育成长期间，可以通过多吃胶原蛋白丰富的食物促进，雌性激素分泌，进行丰胸，也可以通过扩胸等相关，扩胸运动进行丰胸，考虑每天举哑铃只有锻炼手臂的功效。