你好，你可以试一下“红酒木瓜靓汤”，木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸

吃高脂肪食物，如花生和花生酱，会增加体重。然而，研究发现，定期食用花生和花生酱不仅能防止肥胖，还能降低心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是个不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管生长和乳房生长。

爱美之心人人皆有，每个女性都有一个爱美的心，女性的美不仅是在身材和脸上，丰满的胸部更能体现出女性的魅力，但有些女性天生营养不良导致胸部很平，所以这些女性会想办法来让胸部变的丰满，谷类食物有丰胸的效果，经常食用谷类，如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮等，对乳房有很好的保健作用，小麦中富含可溶性和不可溶性的纤维素，可溶性纤维素能降低身体胆固醇;不可溶性纤维素能有效预防癌症,玉米富含丰富的膳食纤维。也可以选择自体脂肪丰胸。

自体脂肪丰胸简介：自体脂肪丰胸又被叫做自体脂肪移植丰胸和自体脂肪注射丰胸，和自体脂肪隆胸的含义也相同。自体脂肪丰胸是指自体脂肪移植隆乳术，它是隆乳术的一种，它是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填、APSC多能细胞脂肪填充等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。

适应人群

1、身体有一定脂肪基础的人。

2、除了胸部Ⅲ度松弛下垂者，其他都均可。

3、身体健康，无急慢性疾病者。

您好，根据您叙述的胸部小，建议您饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加人体维生素e的摄入，吃一些维生素含量高的蔬菜和水果以及豆制品，很有作用。