你好.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟.

胸部按摩手法主要分为推，揉，提三种手法。第一步，双手打开，四指并拢，虎口向上贴在双乳外侧上方，然后双手同时向内轻推，反复50次。第二步，双手分于一侧乳房的外侧和下部，然后同时向内和向上轻推，50次，另一侧部位按照相同的手法和次数经行按摩，这个动作对于胸部下垂和松弛很有效果。第三步，双手四指并拢轻放于乳房上部，双手同时由外而内画圈轻柔50次。后一步，一手托住乳房下侧，另一只手手掌打开罩在乳房之上，轻柔提起，揉搓30次，另一侧按照相同手法和次数经行按摩。经过推、揉、提这几个步骤，促进血液循环，达到丰胸目的。

指导意见：

每天坚持配合波斯丽尔胸部按摩，不仅能有效改善胸部扁平、下垂、外扩等胸部问题，还能滋养胸部，让乳房细胞充满活力，弹力十足。经常涂抹波斯丽尔还能淡化乳晕周围的色素沉积，令乳晕粉嫩如少女。纯植物配方的波斯丽尔，安全无刺激，适合任何肤质的人群使用，如果你存在胸部问题，用波斯丽尔就可以轻松搞定!

应该说经常按揉胸部，可以刺激胸部的血液循环，增加血液流畅通畅度，这样可以刺激腺泡发育，所以起到一定的丰胸的作用，另外，注意多吃点优质蛋白类食物，比如乌鸡汤，豆制品，多户外活动锻炼上肢。让胸大肌丰隆起来

怎么用手丰胸呢，实际上用手丰胸，就是我们一个乳房的按摩，有效的乳房按摩，不仅可以排除一些乳房的疾病，每天我们抚摸，可以及早的发现是否有肿块，是否出现其他的问题，是否局部胀痛等等一些，第二个，用手进行乳房的按摩，可以加速血液循环，来让乳房达到一个更好的塑形的效果，具体按摩的方法，大家可以上网搜一下，这个方法非常简单，简单来说就是每天抽取一点的时间，然后用手从乳房的外上象限，开始按摩，转圈的按摩，一直按到内下象限，每天要坚持才能有更好的效果。