1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞比较好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。
4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
寒湿：东邪西毒来源其实是医书上的说法，东边湿气重，容易邪气入体；西边多沼气、瘴气，吸入体内会中毒，湿气成邪气入体，邪气变毒积累体内，身体内的水分无法随气血流动而堆积形成肥胖。而春季天气回暖，容易潮湿生水。故体寒
建议：
睡前泡脚，喝牛奶有助于去除体内湿气，另外生活中一定要有健康的生活习惯，房间里不能太过潮湿，常晾晒被褥，祛湿才能避免水肿， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食注意：
肠胃系统与营养及水分代谢息息相关，比较好的方法就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，让肠胃消化吸收功能停滞，不适合经常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，比较好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
寒湿：东邪西毒来源其实是医书上的说法，东边湿气重，容易邪气入体；西边多沼气、瘴气，吸入体内会中毒，湿气成邪气入体，邪气变毒积累体内，身体内的水分无法随气血流动而堆积形成肥胖。而春季天气回暖，容易潮湿生水。故体寒
建议：
睡前泡脚，喝牛奶有助于去除体内湿气，另外生活中一定要有健康的生活习惯，房间里不能太过潮湿，常晾晒被褥，祛湿才能避免水肿， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食注意：
肠胃系统与营养及水分代谢息息相关，比较好的方法就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，让肠胃消化吸收功能停滞，不适合经常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，比较好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-18 17:241、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-18 09:27湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-18 09:23热性体质肥胖
（1）减少食量，热性体质肥胖者的比较大弱点就是常会饮食过量。
（2）热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
（3）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
康尔瘦随意瘦贴，是专门针对身体局部肥胖部位而研制的，24小时全天候减肥，帮你实现超快速减肥！您是否希望一觉醒来就能一减再减，大量减肥的效果？！既是睡眠时间，又是减肥时间，可在睡眠中减少脂肪，改变体质，不反弹！康尔瘦随意瘦贴，微胖体型的人第二天就能见效！
热性体质肥胖
（1）减少食量，热性体质肥胖者的比较大弱点就是常会饮食过量。
（2）热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
（3）多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
康尔瘦随意瘦贴，是专门针对身体局部肥胖部位而研制的，24小时全天候减肥，帮你实现超快速减肥！您是否希望一觉醒来就能一减再减，大量减肥的效果？！既是睡眠时间，又是减肥时间，可在睡眠中减少脂肪，改变体质，不反弹！康尔瘦随意瘦贴，微胖体型的人第二天就能见效！
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-18 07:57