怎么样有效的减肥
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热性体质怎样减肥

最佳答案:<p>寒湿:东邪西毒来源其实是医书上的说法,东边湿气重,容易邪气入体;西边多沼气、瘴气,吸入体内会中毒,湿气成邪气入体,邪气变毒积累体内,身体内的水分无法随气血流动而堆积形成肥胖。而春季天气回暖,容易潮湿生水。故体寒</p> <p>建议:</p> <p>睡前泡脚,喝牛奶有助于去除体内湿气,另外生活中一定要有健康的生活习惯,房间里不能太过潮湿,常晾晒被褥,祛湿才能避免水肿, 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。</p> <p>饮食注意:</p> <p>肠胃系统与营养及水分代谢息息相关,比较好的方法就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,让肠胃消化吸收功能停滞,不适合经常食用,比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,比较好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。</p>