您好，玉米属于粗粮，可以减肥的。

无论是那种减肥方法都不能在短时间内见到效果的，减肥是个漫长的过程，应该有恒心和毅力，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

每天只吃玉米能减肥，但是对于身体的伤害很大，不利于正常的生理机能和调节。

原因分析

每天只吃玉米对于其他的营养的摄入量不够，微量元素和钙以及维生素不够容易生病和免疫力大幅度下降。

举措建议

（1）平常可以吃一些粗粮，但是不要只吃一种粗粮，要多种食物进行均衡饮食；

（2）在吃粗粮的同时需要一定量的细粮的摄入，对于人体抵抗力的增加有一定的好处；

（3）如果有身体关节因为减肥出现不适的情况需要多多注意休息。

玉米吃多了会变胖吗？

很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。

另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。

如何吃玉米能达到减肥的效果？

至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实简单天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是直接方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。

如此看来，晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，小编告诉你，不可能！且不同体质不同程度效果，人与人不能相比。

一天吃三顿玉米。是可以减肥的。但不要造成营养不良。不能单纯的吃一样。玉米被称为减肥的食物属于粗纤维的食物，减肥的话还要配合一些适当的体育锻炼，比如走路，跑步，骑自行车等等。玉米还含有丰富的b族维生素，能够满足人体的需求，玉米的粗纤维可以让人有饱腹感。但一定也要注意玉米的摄入量，建议一天两个玉米就足够了。

你好，玉米减肥的作用不大，如果想减肥的话，建议你比较好采取锻炼的方法，像走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车都可以减肥，还要多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物。

不会。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的成效。玉米含有丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人简直没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还能够使眼睛坚持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁爬动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功用，关于减肥十分有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。