现在有着不少的女性天生就拥有一个丰满的胸部，但是也有着一些人胸部不是非常的丰满，这个时候青春期就是一个胸部快速发育比较好的时候，所以如果女性求美者对于自己的胸部不是非常的满意，这个时候也是有着非常多的丰胸方法，像是改善自己的坐姿或是使用丰胸的乳霜等方法，这些方法的丰胸效果都是非常好的，并且也特别的安全。

一、深呼吸：注意在吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子;呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。平时没事的时候连续深呼吸五次，能够保证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，比较大限度的发挥丰胸运动的效果。

二、保持正确的坐姿：观察下自己平时在办公桌前的坐姿是否正确，不是弓背就是直接趴在桌子上。特别是午睡时候直接趴在桌子上对胸部伤害很大。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。记住坐的时候要抬头挺胸，摇杆挺直。

三、美乳霜丰胸：野葛根中富含多种高活性异黄酮，美乳霜经涂抹按摩后均匀分布于乳房部位，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，加乳房部位脂肪厚度从而起到丰胸的效果。

服用波力挺营养素可以改善，每天2袋，坚持一百段时间就能有所变化，平时做健胸运动搭配作用明显。

●游泳 自由泳和仰泳均可锻炼此处肌度肉。

●墙上压 面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手问掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸答直手臂，重复10次，逐渐递增，后可做30次。

●掌上压 两只手掌心相对，紧压一个中等专大小的球，置于胸前，慢属数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。

你好，青春期女性可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物

可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。食疗方为：

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

如果已经过了发育期，其它的食补、运动丰胸方法都不太管用了，比较好能通过手术丰胸，比较常见的就有假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸几乎适合于所有需要增大乳房的女性，如乳房发育不良、生育后或减肥后乳房萎缩、轻度乳房下垂等。自体脂肪隆胸则较适于身体其它部位有足够的多余脂肪，乳房本身有一定体积，但不够大或有轻度乳房松垂的情况，而不太适于胸部过于平坦和身体瘦小的女性。